Nathalie Andrée Hosp
Das bietet Dir Nathalie Andrée Hosp am wasserFEST
- 5 x DEEP AND SLOW YOGA FLOWS, Yoga | Klasse / Practice
Deep and Slow Yoga Flows
Impulsgeber
Eckdaten
Art: Klasse / Practice
Inhalt: Yoga
Häufigkeit: 5
Maximale Teilnehmerzahl: 12Yoga-Stil: Vinyasa & Breath
Abgedeckte Themen: Achtsamkeit, Atem, Entspannung, Fokus, tiefe Verbindung nach innen, Meditativ Klarheit, ganzheitlich, Yoganidra
Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
Geeignet für: Alle, die in ihrer Praxis mehr nach innen gehen wollen und lernen wollen, wie der Atem sie durch die Praxis tragen kann. Alle die Lust auf einen ausgewogen nicht zu körperlich fordernden Yogaflow haben und sich für NadiShodi interessieren, aber nicht so recht, wissen wie sie üben können, dass es sich auch gut anfühlt.
Benötigte Hilfsmittel: Eventuell Blöcke und eine Decke für Yoganidra, falls es kühl sein sollte
Timetable
- Mittwoch: 15:30 – 17:00, Energieplatzl
- Donnerstag: 10:30 – 12:00, Am Wiesenboden II
- Donnerstag: 16:00 – 17:30, Am Wiesenboden II
- Freitag: 10:30 – 12:00, Sandstrand
- Freitag: 14:00 – 15:30, Panoramablick
Ganz tief im Augenblick ankommen
Du möchtest in deinen Vinyasaflows ganz tief im Augenblick ankommen? Dann bist du in dieser Yoga-Klasse genau richtig. Ihr startet mit einfachen Bewegungen in Koordination mit der Atmung. Mit einer vertieften Verbindung nach innen übt Nathalie mit dir und all den BesucherInnen ihrer Yoga-Klasse jeweils einen Flow zuerst dynamisch und dann verlangsamt in einem 5-Count-Breath-Rhythmus wie ihr es möglicherweise aus dem Ashtanga Vinyasa kennt, ihr genießt die rhythmisierten Flows und lasst die Klassse mit Nadi Shodi Pranayama (für NeueinsteigerInnen geeignet!) und einem geführten Yoga Nidra entlang der 18 Vitalpunkte der Nadis (den Energiekanälen im Ayurveda) ausklingen.
Warum dieser Programmpunkt so wertvoll ist
Im modernen Yogakontext wird viel "geflowed" und im Ausgleich dazu Yin-Yoga angeboten. Nathalie möchte gerne die Entdeckung des fließenden langen Atmens in den Mittelpunkt des Übens stellen und zeigen wie tiefe Meditation in Bewegung entsteht in einer tieferen Verbindung mit dem Atem.
Nathalies Yoga-Klasse beginnt mit einfachen Atemwahrnehmungs- und Vertiefungsübungen, Grundlage sind dazu die Lehren Krishnamacharyas und Desikachars und ihre Erfahrung mit den 5-Breaths-Count-Flow im Ashtanga Vinyasa.
Ihr werdet warm mit spielerischen Miniflows (an jedem Tag ein anderer mit anderem Fokus), die ihr dann verlangsamt in einem 5-Breath-Count neu erlebt. Ganz in tiefen Frieden. Ujjayi super sanft und am Ende eine Nadi Sodi Sequenz, OM und ein Yoga Nidra entlang der 18 Vitalpunkte entlang der Nadis sollen Yoga zu einem ganzheitlichen Erlebnis machen, zu innerem Frieden und Klarheit führen und energetisierend wirken und inspirieren.
Nathalies Yoga-Einheiten schlagen eine Brücke zwischen alten traditionellen Techniken und neuen Methoden in Form von Flows.
Raum schaffen, in dem Du ganz bei Dir und in Deinem Körper ankommen kannst
Nathalies erste große Yoga-Liebe, die ihr Leben veränderte war Ashtanga Vinyasa Yoga. Erst allmählich begann Mantra, Pranayama und Meditation wichtig für ihr persönliche Yoga-Praxis zu werden.
Der Kern ihrer persönlichen Praxis und ihres Unterrichts ist Yoga im Stil von T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar und R. Sriram.
Die tiefe Verbindung zum Augenblick, die Verbindung von Körper und Geist, Zentrierung und das Ausgleichen der Kräfte (Pranas), die Entdeckung des Lichts in uns und in allen Lebewesen, all das ist Yoga.
Balance, Kraft und Leichtigkeit
In Nathalies Yogastunden möchte sie einen Raum schaffen, in dem du ganz bei dir und deinem Körper ankommen kannst. In verschiedenen Flows wirst du Balance, Kraft und Leichtigkeit entwickeln, das Zusammenspiel von Bewegung und Atem entdecken und tief entspannen.
Nathalies Ausbildung in Spiraldynamik, der Lehre integrierter gesunder Körperausrichtung bei Eva Hager Forstenlechner, hat ihr Verständnis für die Funktionsweise des menschlichen Körpers maßgeblich mitentwickelt und findet gezielt Anwendung in Nathalies Yoga-Klassen.
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