In den unterschiedlichen Klassen und Practices laden euch die wertvollen wasserFEST ImpulsgeberInnen zum von ihnen geführten und bewussten Praktizieren in der Gruppe ein.

Alle Klassen und Practices haben eines gemeinsam: sie geben euch liebevolle Impulse, um euch (wieder) in eurer Mitte zu finden und haben damit das Potential euer Leben nachhaltig zu verändern.

Folgende Themen decken die Klassen heuer am wasserFEST ab:

• Achtsame Bewegung
• Achtsamkeit
• Breathwork
• Meditation
• Soundhealing
• Yoga

Achtsame Bewegung

Nicht um höher, besser, schneller geht es hier, sondern darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Auf bewusste, liebevolle und achtsame Weise.

• 5 x Bewegungsabenteuer für Kinder von sechs bis neun Jahren

  Bewegungsabenteuer für Kinder von sechs bis neun Jahren

  Impulsgeber

  Martin Schuster

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 5
  Maximale Teilnehmerzahl: 10

  Ein lebendiger Bewegungsraum für Kinder von 6 bis 9 Jahren, in dem Spiel, Bewegung und Körpererfahrung im Mittelpunkt stehen. Elemente aus Kinder-Yoga, Turnen, Akro, Tanz und kreativen Bewegungsspielen verbinden sich zu einem abwechslungsreichen Angebot. Der Programmpunkt ist offen und flexibel gestaltet und wird je nach Gruppe und Energie angepasst – mal dynamisch und aktiv, mal ruhiger und fokussierter. Die Kinder werden in ihrer aktuellen Situation abgeholt und in ihrem natürlichen Bewegungs- und Ausdrucksdrang begleitet. Im Fokus stehen Koordination, Balance, Körperbewusstsein, Konzentration und soziale Interaktion. Gleichzeitig wird Raum für freies Spiel, Kreativität und gemeinsames Erleben geschaffen – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude und Neugier. Ziel ist es, den Kindern einen sicheren und inspirierenden Raum zu bieten, in dem sie ihren Körper bewusst erleben, Vertrauen in ihre Fähigkeiten entwickeln und sich in der Gruppe positiv wahrnehmen können.

  (Martin Schuster)
• 1 x Freier Nacken – leichte Schultern: Körperbewusste Übungen zur Entspannung und Kräftigung des Nacken- und Schulterbereiches

  Freier Nacken – leichte Schultern: Körperbewusste Übungen zur Entspannung und Kräftigung des Nacken- und Schulterbereiches

  Impulsgeber

  Pia Brodtrager

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  NEU Ob wir einen sitzenden Beruf haben oder auch körperlich voll im Einsatz sind, oft ist es der Nacken- und Schulterbereich, der mehr Aufmerksamkeit benötigt. Hier bewegen und kräftigen wir sanft den verspannten Bereich, damit er erkennt, wo er loslassen und in die Entspannung kommen kann. Kiefer, Schultern, Nacken finden sanfte Bewegungen und lernen, wie sie gemeinsam mit dem Brustraum locker, befreit und offen sein dürfen. Oft ergibt sich daraus für die*den Einzelne*n eine Tiefenentspannung und ein Körpergefühl, wie wir es vielleicht von früher wieder erkennen.

  (Pia Brodtrager)
• 3 x Kraft und Präsenz – Meditative Bewegungspraxis im Rhythmus der Trommeln

  Kraft und Präsenz – Meditative Bewegungspraxis im Rhythmus der Trommeln

  Impulsgeber

  Reinhard Schadler

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 3
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Diese Praxis lädt Männer ein, über den Rhythmus der Trommeln in eine tiefe Form der Selbstbeobachtung einzutauchen. Die Trommel wirkt wie ein klarer, archaischer Puls, der den Geist bündelt, den Fokus schärft und den Körper in einen meditativen Bewegungsfluss führt. In einem sicheren, achtsamen Rahmen entsteht ein Raum, in dem Männer Stress loslassen, innere Klarheit finden und sich selbst auf einer ruhigeren, bewussteren Ebene begegnen können. Was die Teilnehmer erwartet: • intuitive, organische Bewegungsimpulse, die den Körper öffnen und entspannen • Trommelrhythmen, die Konzentration, Erdung und innere Stabilität fördern • ein Bewegungsfluss, der den Geist beruhigt und in einen meditativen Zustand führt • ein geschützter Raum, in dem Männer sich ohne Leistungsdruck erleben können • Übungen, die Körperwahrnehmung, Fokus und innere Präsenz stärken Zielgruppe: Männer jeden Alters, die über Bewegung und Rhythmus zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwahrnehmung finden möchten. Keine Vorerfahrung notwendig.

  (Reinhard Schadler)
• 1 x Meditives Hatha Yoga und Mantren singen

  Meditives Hatha Yoga und Mantren singen

  Impulsgeber

  Uschi Seidl, Karin Söls

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Erlebe tiefe Entspannung bei Meditativem Hatha Yoga und Mantra-Singen mit Uschi und Katji In dieser besonderen Stunde kombiniert Uschi und Katji achtsame Körperübungen mit der Kraft heilender Klänge. Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf dem bewussten Spüren und dem harmonischen Fluss deines Atems. Die Highlights: Hatha Yoga: Sanfte, gehaltene Asanas zur Beruhigung des Nervensystems. Mantra-Singen: Gemeinsames Chanten, das Vibrationen im Körper löst und das Herz öffnet. Stille & Meditation: Ein Raum, um den Alltag loszulassen und inneren Frieden zu finden. Uschi begleitet dich einfühlsam durch eine Praxis, die Körper, Geist und Stimme in Einklang bringt. Ideal für alle, die eine regenerative Auszeit suchen.

  (Uschi Seidl, Karin Söls)
• 4 x Meridiandehnungsübungen

  Meridiandehnungsübungen

  Impulsgeber

  Christian Zwenig

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 4
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Finde deine eigene Grenze und atme ganz bewusst mit ihr

  Die Meridiancehnungsübungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Der Fluss der Energie (Chi, Ki, Prana) in den Meridianen soll angeregt werden.

  In dieser Klasse geht es nicht darum sich zu beweisen, wie gelenkig man ist. Vielmehr empfiehlt sich bei allen Dehnungsübungen jenen persönlichen Punkt zu finden, an dem man seinen eigenen Grenzen nahe kommt, zugleich aber noch ruhig und entspannt atmen kann.

  Das Wertvolle an Christians “Meridiandehnungsübungen”

  Die Meridiancehnungsübungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Der Fluss der Energie (Chi, Ki, Prana) in den Meridianen soll angeregt werden.

  In dieser Klasse geht es nicht darum sich zu beweisen, wie gelenkig man ist. Vielmehr empfiehlt sich bei allen Dehnungsübungen jenen persönlichen Punkt zu finden, an dem man seinen eigenen Grenzen nahe kommt, zugleich aber noch ruhig und entspannt atmen kann.

  Die Meridiandehungsübungen (am Morgen praktiziert) bringen den gesamten Energiefluss auf der körperlichen und energetischen Ebene in Schwung. Mit dieser achtsamen Praxis hast du einen optimalen Start in den Tag.

  (Christian Zwenig)
• 1 x Meridiandehnungsübungen Advanced

  Meridiandehnungsübungen Advanced

  Impulsgeber

  Christian Zwenig

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Meridian-Grunddehnungsübungen mit Yoga ergänzt

  Bei den 'Meridiandehnungsübungen Advanced' werden die klassischen Grundübungen von Shizuto Masunaga mit wertvollen Asanas aus dem Yoga ergänzt bzw. erweitert.

  Es wird sich somit eine Einheit ergeben, die 90 Minuten lang dauern wird.

  Die Zielgruppe sind Menschen, die bereits Übung und Erfahrung in der Asana-Praxis aus dem Yoga haben und die mit den Meridiandehnungsübungen vertraut sind.

  Das Wertvolle an Christians “Meridiandehnungsübungen Advanced”

  Die Meridiancehnungsübungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Der Fluss der Energie (Chi, Ki, Prana) in den Meridianen soll angeregt werden. In Kombination mit Yoga ergibt dies eine wohltuende, entspannende und die Gesundheit fördernde Einheit.

  (Christian Zwenig)
• 1 x Moon Flows - Womb Yoga in den 4 Zyklusphasen: FRÜHLING

  Moon Flows - Womb Yoga in den 4 Zyklusphasen: FRÜHLING

  Impulsgeber

  Jennifer Porpaczy

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Die "Moon Flows" laden dazu ein, immer deiner Energie entsprechend zu praktizieren, auch intuitive Bewegungen, die dich nähren, einzubauen. Du lernst nicht nur deine Körperin und ihre Bedürfnisse besser kennen, sondern auch viel über die Kraft der Zyklusphasen (deiner eigenen UND jenen der Mondin). Wir verbinden uns liebevoll mit Herz- und Schoßraum und tauchen tief in die gefühlte Wahrnehmung deines wundervollen Körpers und Energiesystems ein. *Zunehmender Mond – Follikelphase – innerer Frühling – Element Luft:* Die Energie kehrt langsam zurück, doch wir dürfen immer noch achtsam mit ihr umgehen und nicht zu schnell wieder aufs Gas drücken. Die Energie wird zart in den Herzraum gelenkt – wir öffnen uns langsam wieder für das Licht und die Ausdehnung. Gleichzeitig erinnern wir uns immer wieder daran, dass wir am Anfang des Zyklus stehen, gehen immer wieder zurück in die Erde, um die Bodenhaftung nicht zu verlieren.

  (Jennifer Porpaczy)
• 1 x Moon Flows - Womb Yoga in den 4 Zyklusphasen: HERBST

  Moon Flows - Womb Yoga in den 4 Zyklusphasen: HERBST

  Impulsgeber

  Jennifer Porpaczy

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Die "Moon Flows" laden dazu ein, immer deiner Energie entsprechend zu praktizieren, auch intuitive Bewegungen, die dich nähren, einzubauen. Du lernst nicht nur deine Körperin und ihre Bedürfnisse besser kennen, sondern auch viel über die Kraft der Zyklusphasen (deiner eigenen UND jenen der Mondin). Wir verbinden uns liebevoll mit Herz- und Schoßraum und tauchen tief in die gefühlte Wahrnehmung deines wundervollen Körpers und Energiesystems ein. *Abnehmender Mond – Luthealphase – innerer Herbst – Element Wasser* Diese Phase erinnert uns daran, dass alles im Leben vergänglich ist und wir sind eingeladen immer und immer wieder loszulassen. Eine Qualität die vielen von uns schwer fällt und darum ist diese Zyklusphase und die Praxis damit wohl eine der wertvollsten! Das Element Wasser lehrt uns die Hingabe an das was ist. Die Praxis verbindet uns mit dem Schoßraum und der Juicyness unserer Gewässer mit der wir uns verbinden dürfen, um mit weniger Härte und starrem Festhalten durchs Leben zu gehen.

  (Jennifer Porpaczy)
• 1 x Moon Flows - Womb Yoga in den 4 Zyklusphasen: SOMMER

  Moon Flows - Womb Yoga in den 4 Zyklusphasen: SOMMER

  Impulsgeber

  Jennifer Porpaczy

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Die "Moon Flows" laden dazu ein, immer deiner Energie entsprechend zu praktizieren, auch intuitive Bewegungen, die dich nähren, einzubauen. Du lernst nicht nur deine Körperin und ihre Bedürfnisse besser kennen, sondern auch viel über die Kraft der Zyklusphasen (deiner eigenen UND jenen der Mondin). Wir verbinden uns liebevoll mit Herz- und Schoßraum und tauchen tief in die gefühlte Wahrnehmung deines wundervollen Körpers und Energiesystems ein. *Vollmond – Eisprung – innerer Sommer – Element Feuer* Wir stehen am Höhepunkt des Zyklus, die Energie ist satt und feurig. Das potente Licht der Mondin erinnert uns an die Kraft und das Feuer in uns und lädt uns ein diese auch zu fühlen. Energetisierendes Pranayama, kraftvolle Asana Praxis für die Körpermitte – und gleichzeitig die Einladung bei DIR zu bleiben und dich zu erinnern: du kannst auch sanft in deiner weiblichen Urkraft stehen! Du bist die Hüterin deines Feuers.

  (Jennifer Porpaczy)
• 1 x Moon Flows - Womb Yoga in den 4 Zyklusphasen: WINTER

  Moon Flows - Womb Yoga in den 4 Zyklusphasen: WINTER

  Impulsgeber

  Jennifer Porpaczy

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Die "Moon Flows" laden dazu ein, immer deiner Energie entsprechend zu praktizieren, auch intuitive Bewegungen, die dich nähren, einzubauen. Du lernst nicht nur deine Körperin und ihre Bedürfnisse besser kennen, sondern auch viel über die Kraft der Zyklusphasen (deiner eigenen UND jenen der Mondin). Wir verbinden uns liebevoll mit Herz- und Schoßraum und tauchen tief in die gefühlte Wahrnehmung deines wundervollen Körpers und Energiesystems ein. *Neumond – Menstruation – innerer Winter -Element Erde* Wir befinden uns am tiefsten Punkt der Welle / des Zyklus. Es ist Zeit für Stille, Ruhe, Innenschau und tiefe Entspannung. Wir verbinden uns mit der Kraft von Mutter Erde ebenso wie der Erde in uns – dem Raum der Gebärmutter. Der Fokus liegt auf den Beinen und Füßen als Flügel der Gebärmutter, sowie dem Ende der Ausatmung. Kumbaka.

  (Jennifer Porpaczy)
• 1 x Nervous System Love

  Nervous System Love

  Impulsgeber

  Jessica Mallaschitz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Diese Einheit ist eine Einladung an dein Nervensystem, aus dem Dauer-Modus von „funktionieren müssen“ auszusteigen – und wieder in einen Zustand von Sicherheit, Weichheit und innerem Getragen-Sein zu finden. Es ist eine praktische Einheit, mit Übungen aus Yoga, Atemarbeit, Körperarbeit & Berührung, Somatic Experiencing und NARM. Auf TCM-Ebene nähren wir dabei besonders die Yin-Qualitäten: Halten, Weichheit, Erdung und Substanz. Das unterstützt vor allem die Milz (innere Mitte, Gefühl von Getragensein) und die Niere (Urvertrauen, tiefe Sicherheit). Neurophysiologisch fördern die Übungen einen Zustand, in dem der Parasympathikus aktiv werden darf – der Teil deines Nervensystems, der für Regeneration, Verdauung, Heilung und innere Ruhe zuständig ist.

  (Jessica Mallaschitz)
• 3 x Somatisches Yoga – Bewegung aus dem Inneren Fluss

  Somatisches Yoga – Bewegung aus dem Inneren Fluss

  Impulsgeber

  Sandra Basic

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 3
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  In dieser Einheit erwartet dich eine sanfte und intuitive Yogapraxis, die dich einlädt, ganz bei dir anzukommen. Über achtsame, fließende Bewegungen, bewussten Atem und feines Körperbewusstsein findest du zurück in deinen natürlichen Rhythmus. Es geht nicht um Leistung, sondern ums Lauschen – darauf, was dein Körper wirklich braucht. Wie Wasser, das in seinem eigenen Tempo fließt, darfst du dich bewegen, loslassen und Weite von innen heraus entstehen lassen. Eine wohltuende Erfahrung, die dich erdet, entspannt und dich mit der stillen Kraft deines Körpers verbindet.

  (Sandra Basic)

Achtsamkeit

Achtsamkeit im Wahrnehmen, Sprechen und Handeln, Achtsamkeit gegenüber Deinen Mitmenschen, für die Natur und Dich selbst wird hier ganz bewusst und behutsam erweckt.

• 2 x Sinnliche Morgenpraxis für Frauen

  Sinnliche Morgenpraxis für Frauen

  Impulsgeber

  Azra Gangl

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsamkeit
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  -

  (Azra Gangl)

Breathwork

Entdecke für dich die heilsame Kraft deines Atems. Verbinde dich ganz bewusst mit ihm und lass mithilfe deines verbundenen Atems alls los, was dir nicht mehr dienlich ist. Lasse die Entfaltunge deines Potentials so wie deinen Atem ganz frei fließen.

• 1 x Atemwelle

  Atemwelle

  Impulsgeber

  Birgit Stoll

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Breathwork
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Im Alltag atmen wir meist unbewusst und flach – gerade genug, um zu funktionieren. Dabei ist der Atem so viel mehr: dein direktester Zugang zu dir selbst. Der Atemraum ist deine Pause vom Lärm, dein Moment der Stille inmitten des Strömens. Bewusste, tiefe Atmung schafft Raum – einen Erfahrungsraum. Weite in dir. Getragen von Musik, dem Element Wasser und intuitiver Bewegung entfaltet sich eine Reise nach innen – mal sanft und still wie ein ruhiger See, mal kraftvoll und lebendig wie eine Welle, die dich trägt, mal tief und dunkel wie das Meer, das alles hält. Kein Vorwissen nötig. Kein Ziel. Nur du, dein Atem und das, was sich zeigen möchte. Lass dich ein – auf einen Raum, in dem du atmen, fühlen, dich bewegen und einfach sein darfst.

  (Birgit Stoll)

Meditation

Tauche von Deinem Kopf ganz in Deinen Körper ein. Verbinde Dich mit Deinen Wurzeln und Flügeln – geerdet und gehimmelt zugleich. Hier lernst Du unterschiedliche, wertvolle Meditationstechniken kennen, die sich ganz wunderbar in Deine eigene Praxis integrieren lassen.

• 2 x Pranayama und Yoga Nidra

  Pranayama und Yoga Nidra

  Impulsgeber

  Manuela Ukowitz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Meditation
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 30

  -

  (Manuela Ukowitz)
• 3 x YOGA NIDRA – Die Reise ins Innere

  YOGA NIDRA – Die Reise ins Innere

  Impulsgeber

  Kathrin Seidl

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Meditation
  Häufigkeit: 3
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  -

  (Kathrin Seidl)

Soundhealing

Begib Dich auf eine zauberhafte Klangreise. Tauche ganz ein in die wohltuende Welt der Klänge, die Dir möglicherweise noch unbekannte Türen in Deiner Wahrnehmung öffnet. Komme in Deiner Mitte an. Bringe Deine Energien zum Fließen. Werde (wieder) ganz heil.

• 2 x Soundbad mit Alchemy Crystal Bowls

  Soundbad mit Alchemy Crystal Bowls

  Impulsgeber

  Barbara Spitzer

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Soundhealing
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Ein Raum zum Loslassen. Ein Moment für dich. Soundbath with Crystal Bowls Beruhigende Atemübungen oder eine Meditation vorab des Soundbades führen dich zur Entspannung und Regulierung deines Nervensystems. Keine To-Do Listen – nur ein Klang, der dich trägt bzw. erfahren wir wie wohltuend echte Stille sein kann. Gedanken, Spannungen und Erwartungen dürfen gehen. Sanfte Klangwellen umhüllen dich durch Kristallklangschalen und feine Instrumente. Die Frequenzen wirken tief und dein Nervensystem darf sich regulieren. Dein Körper erinnert, wie Entspannung sich anfühlen darf und dein Nervensystem findet zurück in die Balance. Für alle die sich nach innerer Ruhe Klarheit und Erdung sehnen, wenn du tief durchatmen möchtest – ohne müssen. Du musst nichts tun. Du darfst einfach ankommen.

  (Barbara Spitzer)

Yoga

Verbinde Dich mit Deiner eigenen Essenz und bringe Dich dadurch in Verbindung mit allem. Werde ganz... werde eins... werde heil. Fühle durch Deine Yogapraxis weit über Deinen physischen Körper hinaus. Vertraue. Erkenne. Liebe.

• 1 x Aquarian Sadhana mit Live Musik, Kundalini Yoga

  Aquarian Sadhana mit Live Musik

  Impulsgeber

  Stephanie Brandner-Hafner, Kathrin Millinger

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Kundalini Yoga
  Abgedeckte Themen: Achtsamkeit, Meditation, Ausrichtung
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Alle, die ihren Tag bewusst, geerdet und in innerer Ausrichtung beginnen möchten – unabhängig von Vorerfahrung
  

  -

  (Stephanie Brandner-Hafner, Kathrin Millinger)
• 2 x Embodied Yin – Tiefe, Weichheit & innerer Fluss, Yin Yoga

  Embodied Yin – Tiefe, Weichheit & innerer Fluss

  Impulsgeber

  Sandra Basic

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Yin Yoga
  Abgedeckte Themen: Herz und Hüfte
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Eine Praxis für alle, die sich nach Tiefe, Erdung und einem bewussten Nach-Hause-Kommen im eigenen Körper sehnen.
  Benötigte Hilfsmittel: Decken und Blöcke, die waren letztes jähr nicht vorhanden
  

  In dieser Einheit tauchst du in die nährende Ruhe des Yin ein – entschleunigt, sanft und präsent. Mit jedem Atemzug darf dein Körper weicher werden, Schichten dürfen sich lösen, Spannungen dürfen schmelzen. Im Embodied Yin wirst du eingeladen, die Haltungen nicht zu „machen“, sondern dich von innen heraus in sie hinein zu entfalten. Feine Bewegungsimpulse, Atem und Achtsamkeit begleiten dich dabei, dich selbst zu spüren und deiner inneren Intelligenz zu vertrauen. Eine Praxis für Menschen, die sich nach Tiefe, Erdung und einem bewussten Nach-Hause-Kommen im eigenen Körper sehnen.

  (Sandra Basic)
• 3 x Familienyoga, Kinderyoga

  Familienyoga

  Impulsgeber

  Kinga Oravecz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 3
  Maximale Teilnehmerzahl: 14

  Yoga-Stil: Kinderyoga
  Abgedeckte Themen: Spaß, Spiel, Kreativität, Entspannung
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: : Familienyoga ist geeignet für alle Eltern mit ihren Kindern, die gemeinsam eine entspannte und kreative Zeit verbringen möchten, die Verbundenheit stärken und die Freude an Bewegung und Achtsamkeit erleben wollen.
  

  -

  (Kinga Oravecz)
• 1 x Family Acro Yoga Kids, Acro Yoga

  Family Acro Yoga Kids

  Impulsgeber

  Sheila Falk

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Acro Yoga
  Abgedeckte Themen: Verbindung, Spaß, Akrobatik, Entspannung
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Familien
  

  In diesem Acro Yoga Family Workshop für Kids im Altern von 4-8 Jahren werden wir unterschiedliche Acro Yoga Positionen und Partner und Gruppenübungen erforschen. Wir starten mit einem Warm up im Loop Tuch, einem großen elastischem rundem Tuch. In diesem Tuch können wir die Verbindung zu den anderen und uns selbst in der Gruppe spüren. Nachdem Warm up gehen wir in die Partnerübungen und erforschen den eigenen Körper: Spannung und Entspannung, Dehnung etc gemeinsam. Als nächtes probieren wir unterschiedliche Acro Yoga Positionen aus. Zum Abschluss entspannen wir uns gemeinsam bei einer kindgerechten Massage.

  (Sheila Falk)
• 1 x Family Acro Yoga Kids & Teens, Acro Yoga

  Family Acro Yoga Kids & Teens

  Impulsgeber

  Sheila Falk

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Acro Yoga
  Abgedeckte Themen: Akrobatik, Verbindung, Entspannung, Spaß
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Familien
  

  In diesem Acro Yoga Family Workshop für Kids und Teens im Alter von 8-14 Jahren werden wir unterschiedliche Acro Yoga Positionen und Partner und Gruppenübungen erforschen. Wir starten mit einem Warm up im Loop Tuch, einem großen elastischem runden Tuch. In diesem Tuch können wir die Verbindung zu den anderen und uns selbst in der Gruppe spüren. Nachdem Warm up gehen wir in die Partnerübungen und erforschen den eigenen Körper: Spannung und Entspannung, Dehnung etc gemeinsam. Als nächtes probieren wir unterschiedliche Acro Yoga Positionen aus. Zum Abschluss entspannen wir uns gemeinsam bei einer kindgerechten Massage.

  (Sheila Falk)
• 2 x Female Flow Yoga, Frauenyoga

  Female Flow Yoga

  Impulsgeber

  Kinga Oravecz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 14

  Yoga-Stil: Frauenyoga
  Abgedeckte Themen: Flow, Achtsamkeit, Körperbewusstsein, Schoßraum entdecken, Entspannung, Erdung, weibliche Energien
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Female Flow Yoga ist für alle Frauen geeignet, die in Einklang mit ihrem Körper und ihrer inneren Weisheit kommen möchten, um ihre weibliche Energie zu entfalten und mehr Balance, Erdung und kreative Lebenskraft in ihr Leben zu bringen.
  

  -

  (Kinga Oravecz)
• 2 x Kundalini Yoga mit Live Musik, Kundalini Yoga

  Kundalini Yoga mit Live Musik

  Impulsgeber

  Stephanie Brandner-Hafner, Kathrin Millinger

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Kundalini Yoga
  Abgedeckte Themen: Nervensystem regulieren, Achtsamkeit, Blockaden lösen
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Alle, die sich von Atem, Bewegung und Live-Musik tragen lassen möchten.
  

  -

  (Stephanie Brandner-Hafner, Kathrin Millinger)
• 2 x Mantren-Yoga – Heilsame Bewegung mit Live-Musik, Hatha Yoga

  Mantren-Yoga – Heilsame Bewegung mit Live-Musik

  Impulsgeber

  Petra Friederike Brandstätter, Sibylle Schöppel

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 25

  Yoga-Stil: Hatha Yoga
  Abgedeckte Themen: Entspannung, Regulation des Nervensystems, Blockaden lösen, Bewegungsfreiheit erfahren, Aufmerksamkeit nach innen richten und Atmung vertiefen, Körpervertrauen und Selbstwahrnehmung stärken, Stresslevel senken und innere Balance fördern
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Für alle, die ihren Körper bewusst spüren und durchbewegen möchten. Für alle, die sich aus der Vielfalt der Reize zurückziehen, bei sich ankommen und neue Kraft für den Tag schöpfen möchten.
  

  Es erwartet dich eine ruhige und zugleich stärkende Yogapraxis, die für alle Level geeignet ist. Die Bewegungen fließen ruhig ineinander und laden dazu ein, im eigenen Körper anzukommen, Spannungen zu lösen und neue Lebendigkeit zu spüren. Begleitet wird das Yoga von Live-Gesang und Soundhealing. Die Klänge wirken tief auf Körper und Nervensystem und unterstützen Entspannung, Zentrierung und Verbundenheit. Du darfst dich tragen lassen – von der Musik, vom Rhythmus, vom Moment. Einfließende Suggestionen und die Konzentration auf den Atem begleiten die Praxis und laden dich ein, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Gemeinsam mit den Klängen entsteht ein Raum, in dem Regeneration, Ausrichtung und innere Ruhe möglich werden.

  (Petra Friederike Brandstätter, Sibylle Schöppel)
• 1 x Morning YOGA Quickie, Hatha, Vinyasa, Breathwork

  Morning YOGA Quickie

  Impulsgeber

  Annemarie Lombard Puntschart

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 40

  Yoga-Stil: Hatha, Vinyasa, Breathwork
  Abgedeckte Themen: in den Morgen starten, Tag begrüßen
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Alle, die ein Stück wasserFEST Magie auch mit nach Hause nehmen möchten – einen kleinen, kraftvollen Yoga Quickie, als Beispiel der Energie, Klarheit und Rhythmus die wir und immer schenken können und sich auch leicht in den Alltag übertragen lässt. Für alle, die spüren, dass ein paar Minuten Mindful Movement, Atem und bewusste Präsenz Wunder wirken kann, auch dann weit weg von der wunderbaren Energie des wasserFEST.
  Benötigte Hilfsmittel: Yoga Matten
  

  Starte deinen Tag in Rhythmus, Hingabe und Gemeinschaft — ein Ritual des Ankommens, des Atems und des verkörperten Erwachens. Wir beginnen mit dem Mantra. Ein einfacher, hingebungsvoller Akt, der Körper, Prāṇa, Geist und Herz in Einklang bringt. Diese Morgenpraxis ist ein Anker — eine Möglichkeit, dich selbst in Klarheit zu begegnen, ein Raum, um für deinen Körper, deine Kreativität und für das Feld der Gemeinschaft da zu sein, das durch geteilten Rhythmus entsteht. Hinweis: Dies ist ein kleiner Einblick in Annemaries wöchentliche ONLine Morning YOGA Quickies. Du kannst jederzeit auch außerhalb des wasserFEST Feldes daran teilnehmen #jointheTRIBE via www.VENUSfrequency.com/practicetogether

  (Annemarie Lombard Puntschart)
• 2 x Strong Vinyasa Flow, Vinyasa

  Strong Vinyasa Flow

  Impulsgeber

  Anna Ujfalusi

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 12

  Yoga-Stil: Vinyasa
  Abgedeckte Themen: Achtsamkein, bewusst atmen,
  Schweißperlenfaktor: Sehr dynamisch Einheit
  Geeignet für: Alle, die gerne während dem Yoga ins schwitzen kommen und nach Ausgleich im Körper suchen.
  Benötigte Hilfsmittel: Bring gerne eine Decke für deine Zeit im Savasana mit.
  

  Durch diese Yoga-Praxis werden wir wie eine Welle hindurchfließen. Mit einer Atemübung kommen wir langsam auf der Matte an und heben stetig das Intensitätslevel mit Fokus auf Drehhaltungen. Gegen Ende der Einheit aktivieren wir unser parasympathisches Nervensystem damit unser Körper mit dieser Stunde abschließen kann, um mit neuer Energie wieder weiter entdecken und erleben kann.

  (Anna Ujfalusi)
• 1 x Yin Yoga – deep relax, Yin Yoga / Restorative Yoga / Passives Faszientraining

  Yin Yoga – deep relax

  Impulsgeber

  Manuela Ukowitz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 30

  Yoga-Stil: Yin Yoga / Restorative Yoga / Passives Faszientraining
  Abgedeckte Themen: Faszien, Stresslevel senken, zur Ruhe kommen
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: alle, die sehr aktiv sind und einen Rahmen zum "proaktiven Rasten" suchen.
  Benötigte Hilfsmittel: Decke/Schlafsack, Polster
  

  -

  (Manuela Ukowitz)
• 1 x Yin Yoga und Gong Bad – Deep Journey, Yin Yoga

  Yin Yoga und Gong Bad – Deep Journey

  Impulsgeber

  Kathrin Seidl, Karin Söls

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 30

  Yoga-Stil: Yin Yoga
  Abgedeckte Themen: Tiefenentspannung
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Alle die runter fahren und entspannen wollen
  Benötigte Hilfsmittel: Yoga Blöcke
  

  -

  (Kathrin Seidl, Karin Söls)
• 3 x Yoga – Ashtanga based for free spirits, Ashtanga Vinyasa Yoga

  Yoga – Ashtanga based for free spirits

  Impulsgeber

  Jessica Mallaschitz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 3
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Ashtanga Vinyasa Yoga
  Abgedeckte Themen: Blockaden lösen, Faszien, Achtsamkeit, Bewusstheit durch Bewegung
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Alle, die sich gern dynamisch bewegen.
  Benötigte Hilfsmittel: Handtuch, Decke
  

  CLASSY: Unsere Heimat liegt im Ashtanga Vinyasa Yoga. SASSY: Wir sind weder verstaubt, noch dogmatisch. Viel mehr versuchen ich individuell auf dich und deine Bedürfnisse einzugehen, und lassen dabei moderne somatische und Nervensystem regulierende Techniken in meinen Unterricht einfließen.

  (Jessica Mallaschitz)
• 2 x Yoga der Sinne / Blindfolded, Yoga

  Yoga der Sinne / Blindfolded

  Impulsgeber

  Christina Muhm

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 11

  Yoga-Stil: Yoga
  Abgedeckte Themen: Körperwahrnehmung, Intuition, Präsenz
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Alle, die bereit sind loszulassen, zu vertrauen und sich auf ein Experiment mit ihrem Körper und ihren Sinnen einzulassen. Perfekt für alle, die ihre Intuition stärken, achtsam spüren und in Ruhe bei sich ankommen möchten.
  Benötigte Hilfsmittel: Augenbinde oder Tuch falls du hast.
  

  In dieser sanften Yoga-Praxis richten wir den Fokus bewusst nach innen: Die Augen schließen oder mit einer Augenbinde arbeiten – und den Blick vom Außen ins Innere lenken. Du spürst deinen Körper, deinen Atem und deine innere Stimme intensiver, stärkst deine Intuition und entdeckst Bewegungen auf neue Weise. Eine ruhige, achtsame Praxis, die Präsenz, Selbstwahrnehmung und innere Balance fördert – ein Raum zum Loslassen, Ankommen und ganz bei dir sein.

  (Christina Muhm)
• 2 x Yoga Flow: Schultern und Nacken frei, Flow Yoga

  Yoga Flow: Schultern und Nacken frei

  Impulsgeber

  Pia Brodtrager

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Yoga-Stil: Flow Yoga
  Abgedeckte Themen: Nacken, Schultern, Rücken, Beckenboden
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Für Vielsitzer:innen, Sänger:innen, elegant Langhalsige und all jene deren Schultern einfach nicht von den Ohren weg wollen.
  Benötigte Hilfsmittel: Yoga Blöcke
  

  NEU Stell dir vor du stehst ausgeglichen mit beiden Beinen auf dem Boden. Dein Rücken ist kräftig und entspannt, er hält deinen Körper mit Leichtigkeit in Balance. Dein Brustraum hat Raum zu Atmen und deine Schultern sind entspannt. Im perfekten Gleichgewicht siehst du in die Ferne, dein Kopf nutzt die Statik deiner Wirbelsäule und dein Nacken bleibt endlich entspannt. Und nun geh los in deinen Alltag und genieße bei jedem Schritt das Lebensgefühl, dass dein Körper und Wohlbefinden wieder dir gehört. In der yogatherapeutischen Flow Praxis bauen wir Bewegungen in übliche Yoga Positionen ein, die der Kräftigung und Entspannung einzelner Körperbereiche dienen, die für eine gerade und offene Körperausrichtung zuständig sind.

  (Pia Brodtrager)