In den unterschiedlichen Klassen und Practices laden euch die wertvollen wasserFEST Impulsgeber zum von ihnen geführten und bewussten Praktizieren in der Gruppe ein.

Alle Klassen und Practices haben eines gemeinsam: sie geben euch liebevolle Impulse, um euch (wieder) in eurer Mitte zu finden und haben damit das Potential euer Leben nachhaltig zu verändern.

Folgende Themen decken die Klassen heuer am wasserFEST ab:

• Yoga
• Achtsame Bewegung
• Meditation
• Achtsamkeit
• Soundhealing
• Breathwork
• Tanz

Yoga

Verbinde Dich mit Deiner eigenen Essenz und bringe Dich dadurch in Verbindung mit allem. Werde ganz... werde eins... werde heil. Fühle durch Deine Yogapraxis weit über Deinen physischen Körper hinaus. Vertraue. Erkenne. Liebe.

• 4 x Familienyoga, Kinderyoga

  Familienyoga

  Impulsgeber

  Kinga Oravecz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 4
  Maximale Teilnehmerzahl: 14

  Yoga-Stil: Kinderyoga
  Abgedeckte Themen: Spaß, Spiel, Kreativität, Entspannung
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: : Familienyoga ist geeignet für alle Eltern mit ihren Kindern, die gemeinsam eine entspannte und kreative Zeit verbringen möchten, die Verbundenheit stärken und die Freude an Bewegung und Achtsamkeit erleben wollen.
  

  Timetable

  • Donnerstag: 17:00 – 18:00, Kids Space I
  • Freitag: 17:00 – 18:00, Kids Space I
  • Samstag: 17:00 – 18:00, Kids Space I
  • Sonntag: 10:00 – 11:00, Kids Space II

  Kommt als Familie liebevoll miteinander in Kontakt

  Familienyoga ist eine wunderbare Gelegenheit für Eltern und Kinder, gemeinsam auf spielerische Weise in den Kontakt mit sich selbst und miteinander zu treten. In einer entspannten und liebevollen Atmosphäre verbinden wir uns durch einfache Yoga-Übungen, Singen und kreative Spiele.

  Das Wertvolle an Kingas Familienyoga

  Familienyoga ist eine spielerische und kreative Praxis, bei der wir gemeinsam singen, spielen und Gefühle entdecken.
  
  Durch einfache Yoga-Elemente und kreative Bewegungen kommen Eltern und Kinder in Verbindung zueinander und zu ihrem eigenen Körper.
  
  Die Stunde ist eine Einladung, die Freude an der Bewegung zu teilen und in einem entspannten Raum die eigene Kreativität und Sensibilität zu fördern.
  
  Es geht nicht nur um Yoga-Übungen, sondern um das Erleben und Entdecken von Emotionen, die Stärkung der Bindung und das gemeinsame Wachsen.
  
  Zum Abschluss gibt es einen Moment der Entspannung – mit sanften Massagen und den harmonischen Klängen von Klangschalen.

  (Kinga Oravecz)
• 2 x Embodied Yin – Tiefe, Weichheit & innerer Fluss, Yin Yoga

  Embodied Yin – Tiefe, Weichheit & innerer Fluss

  Impulsgeber

  Sandra Basic

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Yin Yoga
  Abgedeckte Themen: Herz und Hüfte
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Eine Praxis für alle, die sich nach Tiefe, Erdung und einem bewussten Nach-Hause-Kommen im eigenen Körper sehnen.
  Benötigte Hilfsmittel: Decken und Blöcke, die waren letztes jähr nicht vorhanden
  

  Timetable

  • Donnerstag: 17:00 – 18:30, Frei Raum
  • Sonntag: 10:30 – 12:00, Frei Raum

  In dieser Einheit tauchst du in die nährende Ruhe des Yin ein – entschleunigt, sanft und präsent. Mit jedem Atemzug darf dein Körper weicher werden, Schichten dürfen sich lösen, Spannungen dürfen schmelzen. Im Embodied Yin wirst du eingeladen, die Haltungen nicht zu „machen“, sondern dich von innen heraus in sie hinein zu entfalten. Feine Bewegungsimpulse, Atem und Achtsamkeit begleiten dich dabei, dich selbst zu spüren und deiner inneren Intelligenz zu vertrauen. Eine Praxis für Menschen, die sich nach Tiefe, Erdung und einem bewussten Nach-Hause-Kommen im eigenen Körper sehnen.

  (Sandra Basic)
• 2 x Female Flow Yoga, Frauenyoga

  Female Flow Yoga

  Impulsgeber

  Kinga Oravecz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 14

  Yoga-Stil: Frauenyoga
  Abgedeckte Themen: Flow, Achtsamkeit, Körperbewusstsein, Schoßraum entdecken, Entspannung, Erdung, weibliche Energien
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Female Flow Yoga ist für alle Frauen geeignet, die in Einklang mit ihrem Körper und ihrer inneren Weisheit kommen möchten, um ihre weibliche Energie zu entfalten und mehr Balance, Erdung und kreative Lebenskraft in ihr Leben zu bringen.
  

  Timetable

  • Donnerstag: 5:00 – 6:30, Energieplatzl
  • Samstag: 7:00 – 8:30, Panoramablick

  Ein Raum, um Deinen Körper ganz frei zu entfalten

  Female Flow Yoga ist eine Praxis, die dich einlädt, in eine tiefere Verbindung mit deiner weiblichen Energie und inneren Weisheit zu treten.

  Durch fließende, non-lineare Bewegungen und sanfte Kreisbewegungen schaffen wir Raum, in dem der Körper sich frei entfalten kann, ohne dass du darüber nachdenken musst, wie jede Übung exakt aussehen soll.

  Stattdessen gehst du in einen lebendigen Dialog mit deinem Körper. Im Mittelpunkt stehen der Schoßraum, Herz- und Hüftöffnungen sowie Erdungsbewegungen, die den natürlichen Energiefluss im Körper aktivieren und harmonisieren. 

  Diese Praxis unterstützt dich dabei, dich wieder mit deinem eigenen Rhythmus zu verbinden und die Energien in dir ins Gleichgewicht zu bringen.

  Das Wertvolle an Kingas “Females Flow Yoga”

  In dieser Stunde verbinden wir uns mit unserem Wurzelbereich.
  Gut dort angekommen, lassen wir die Energie durch Atem und Bewegung in den Herzraum fließen –
  und weiter hinauf in den Kehlkopfbereich.
  
  So können wir unsere Erdverbundenheit im ganzen Körper spüren
  und die weibliche Schöpferkraft frei und kraftvoll in die Welt hinauströmen lassen.

  (Kinga Oravecz)
• 2 x Kundalini Yoga mit Live Musik, Kundalini Yoga

  Kundalini Yoga mit Live Musik

  Impulsgeber

  Stephanie Brandner-Hafner, Kathrin Millinger

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Kundalini Yoga
  Abgedeckte Themen: Nervensystem regulieren, Achtsamkeit, Blockaden lösen
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Alle, die sich von Atem, Bewegung und Live-Musik tragen lassen möchten.
  

  Timetable

  • Donnerstag: 7:00 – 8:30, Energieplatzl
  • Freitag: 7:30 – 9:00, Frei Raum

  Bewusstes spüren des Augenblickes

  Kundalini Yoga beinhaltet Körperübungen, Meditationen, Mantras und Atemübungen. Man praktiziert in Form von Kriyas, welche unterschiedliche Wirkungen entfalten können. 

  Zu Beginn einer jeden Kundalini Yoga Stunde stimmt man sich mit dem Mantra "Ong Namo Guru Dev Namo" ein, welches einen mit seiner inneren Weisheit verbinden lässt. 

  Danach folgt die Abfolge verschiedener Übungen, welche dynamisch, aber auch sanft sein können.

  Bewusstes spüren des Augenblickes, bei sich sein, mit allem was ist, darum geht es im Kundalini Yoga. Nach der Kriya folgt eine lange tiefe Entspannung. 

  Mit einer Meditation (oft mit Verwendung eines Mantras) wird die Praxis abgerundet. SAT NAM SAT NAM SAT NAM, mit diesem Mantra, welches uns an das Wahrhaftige, das Unveränderliche in uns Selbst erinnert, beendet man die Stunde.

  Das Wertvolle an Kathrins und Stephanies Kundalini Yoga mit Live Musik Practice

  Diese 90 Minuten laden dich ein, aus dem Kopf in den Körper zu sinken.
  In Bewegung, Atem und Klang darf sich dein Nervensystem beruhigen und zugleich beleben.
  
  Kundalini Yoga öffnet Räume für Präsenz, Erdung und innere Weite.
  Die live gespielte Musik trägt die Praxis sanft – sie entsteht im Moment, folgt dem Atem, vertieft das Spüren und verbindet dich mit deinem eigenen Rhythmus.
  
  Mantras, Stille und Klang verweben sich zu einer Erfahrung, die dich stärkt und zugleich weich werden lässt.
  Du darfst loslassen, auftanken und dich wieder mit deiner inneren Kraft verbinden.
  
  Diese Session ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
  Komm, wie du bist – und nimm dir Zeit, ganz da zu sein.

  (Stephanie Brandner-Hafner, Kathrin Millinger)
• 2 x Mantren-Yoga – Heilsame Bewegung mit Live-Musik, Hatha Yoga

  Mantren-Yoga – Heilsame Bewegung mit Live-Musik

  Impulsgeber

  Petra Friederike Brandstätter, Sibylle Schöppel

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 25

  Yoga-Stil: Hatha Yoga
  Abgedeckte Themen: Entspannung, Regulation des Nervensystems, Blockaden lösen, Bewegungsfreiheit erfahren, Aufmerksamkeit nach innen richten und Atmung vertiefen, Körpervertrauen und Selbstwahrnehmung stärken, Stresslevel senken und innere Balance fördern
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Für alle, die ihren Körper bewusst spüren und durchbewegen möchten. Für alle, die sich aus der Vielfalt der Reize zurückziehen, bei sich ankommen und neue Kraft für den Tag schöpfen möchten.
  

  Timetable

  • Samstag: 8:30 – 10:00, Am Wiesenboden
  • Sonntag: 9:00 – 10:30, Am Wiesenboden

  Erlaube dir, dich tragen zu lassen

  Es erwartet dich eine ruhige und zugleich stärkende Yogapraxis, die für alle Level geeignet ist. Die Bewegungen fließen ruhig ineinander und laden dazu ein, im eigenen Körper anzukommen, Spannungen zu lösen und neue Lebendigkeit zu spüren. 

  Begleitet wird das Yoga von Live-Gesang und Soundhealing. Die Klänge wirken tief auf Körper und Nervensystem und unterstützen Entspannung, Zentrierung und Verbundenheit. Du darfst dich tragen lassen – von der Musik, vom Rhythmus, vom Moment. 

  Einfließende Suggestionen und die Konzentration auf den Atem begleiten die Praxis und laden dich ein, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Gemeinsam mit den Klängen entsteht ein Raum, in dem Regeneration, Ausrichtung und innere Ruhe möglich werden.

  Das Wertvolle an Petras und Sibylles "Mantren-Yoga"

  Sibylle und Petra verbinden wohltuende, fließende Yogapraxis mit Atmung, live gesungenen Mantren, Klang und Suggestionen zu einer tiefgehenden, ganzheitlichen Erfahrung.

  
   

  (Petra Friederike Brandstätter, Sibylle Schöppel)
• 2 x Yoga – Ashtanga based for free spirits, Ashtanga Vinyasa Yoga

  Yoga – Ashtanga based for free spirits

  Impulsgeber

  Jessica Mallaschitz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Ashtanga Vinyasa Yoga
  Abgedeckte Themen: Blockaden lösen, Faszien, Achtsamkeit, Bewusstheit durch Bewegung
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Alle, die sich gern dynamisch bewegen.
  Benötigte Hilfsmittel: Handtuch, Decke
  

  Timetable

  • Mittwoch: 17:00 – 18:30, Am Wiesenboden
  • Donnerstag: 12:30 – 14:00, Am Wiesenboden

  moderne somatische und Nervensystem regulierende Techniken 

  Meine Heimat liegt im Ashtanga Vinyasa Yoga. Meine Praxis ist weder verstaubt, noch dogmatisch. Viel mehr versuchen ich individuell auf dich und deine Bedürfnisse einzugehen, und lassen dabei moderne somatische und Nervensystem regulierende Techniken in meinen Unterricht einfließen.

  Wichtige Anmerkung

  Verletzungen oder Schwangerschaft bitte mir vor der Einheit mitteilen.

  Das Wertvolle an Jess Yoga – Ashtanga based for free spirits-Practice

  Ashtanga Vinyasa Yoga for free spirits
  Non-dogmatic Teaching
  Nervous System friendly & Trauma sensitive
  Hands-On / Adjustments

  (Jessica Mallaschitz)
• 2 x Yoga der Sinne / Blindfolded, Yoga

  Yoga der Sinne / Blindfolded

  Impulsgeber

  Christina Muhm

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 11

  Yoga-Stil: Yoga
  Abgedeckte Themen: Körperwahrnehmung, Intuition, Präsenz
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Alle, die bereit sind loszulassen, zu vertrauen und sich auf ein Experiment mit ihrem Körper und ihren Sinnen einzulassen. Perfekt für alle, die ihre Intuition stärken, achtsam spüren und in Ruhe bei sich ankommen möchten.
  Benötigte Hilfsmittel: Augenbinde oder Tuch falls du hast.
  

  Timetable

  • Donnerstag: 19:30 – 20:30, Sandstrand
  • Sonntag: 9:30 – 10:30, Sandstrand

  In dieser sanften Yoga-Praxis richten wir den Fokus bewusst nach innen: Die Augen schließen oder mit einer Augenbinde arbeiten – und den Blick vom Außen ins Innere lenken. Du spürst deinen Körper, deinen Atem und deine innere Stimme intensiver, stärkst deine Intuition und entdeckst Bewegungen auf neue Weise. Eine ruhige, achtsame Praxis, die Präsenz, Selbstwahrnehmung und innere Balance fördert – ein Raum zum Loslassen, Ankommen und ganz bei dir sein.

  (Christina Muhm)
• 2 x Yoga Flow: Schultern und Nacken frei, Flow Yoga

  Yoga Flow: Schultern und Nacken frei

  Impulsgeber

  Pia Brodtrager

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Yoga-Stil: Flow Yoga
  Abgedeckte Themen: Nacken, Schultern, Rücken, Beckenboden
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Für Vielsitzer:innen, Sänger:innen, elegant Langhalsige und all jene deren Schultern einfach nicht von den Ohren weg wollen.
  Benötigte Hilfsmittel: Yoga Blöcke
  

  Timetable

  • Donnerstag: 17:00 – 18:30, Panoramablick
  • Samstag: 17:00 – 18:30, Panoramablick

  Ein Rücken der Deinen Körper mit Leichtigkeit trägt

  Stell dir vor du stehst ausgeglichen mit beiden Beinen auf dem Boden. Dein Rücken ist kräftig und entspannt, er hält deinen Körper mit Leichtigkeit in Balance. Dein Brustraum hat Raum zu Atmen und deine Schultern sind entspannt. Im perfekten Gleichgewicht siehst du in die Ferne, dein Kopf nutzt die Statik deiner Wirbelsäule und dein Nacken bleibt endlich entspannt. Und nun geh los in deinen Alltag und genieße bei jedem Schritt das Lebensgefühl, dass dein Körper und Wohlbefinden wieder dir gehört.

  In der yogatherapeutischen Flow Praxis bauen wir Bewegungen in übliche Yoga Positionen ein, die der Kräftigung und Entspannung einzelner Körperbereiche dienen, die für eine gerade und offene Körperausrichtung zuständig sind.

  Das Wertvolle an Pias “Yoga Flow: Schultern und Nacken frei”

  Eine Yoga Flow Einheit, die sich auf die Entspannung und Kräftigung des Schultergürtels fokussiert und dabei den gesamten Körper mit einbezieht.
  Der Programmpunkt gibt Menschen, die an Yoga interessiert sind, Übungen zum wiederholten Nachmachen an die Hand. Ein sanftes Training, das es Menschen erlaubt innerhalb ihrer Yogapraxis ihre Haltung im Alltag nachhaltig zu verbessern und so mehr Wohlbefinden in ihrem Körper zu fühlen - jeden Tag. Der Fokus liegt dabei auf die Entspannung und Kräftigung des oberen Rückens, der Schultern, des Nackens und des Kiefers.

  (Pia Brodtrager)
• 1 x Aquarian Sadhana mit Live Musik, Kundalini Yoga

  Aquarian Sadhana mit Live Musik

  Impulsgeber

  Stephanie Brandner-Hafner, Kathrin Millinger

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Kundalini Yoga
  Abgedeckte Themen: Achtsamkeit, Meditation, Ausrichtung
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Alle, die ihren Tag bewusst, geerdet und in innerer Ausrichtung beginnen möchten – unabhängig von Vorerfahrung
  

  Timetable

  • Samstag: 7:00 – 9:30, Energieplatzl

  Alles, was du gibst, wirst du 10fach zurückerhalten

  Die 108 Kundalini-Upanishaden genannten yogischen Schriften rufen zu einem mindestens 2,5 Stündigen Sadhana auf. Die Dauer von 2,5 Stunden wird durch das Gesetz des Karmas bestimmt: Alles, was du gibst, wirst du 10fach zurückerhalten. Wenn du also ein Zehntel des Tages deinem höheren Bewusstsein widmest, wird der gesamte Tag durch die zu dir zurückkehrende Energie abgedeckt. 

  Ablauf Aquarian Sadhana

  • 5:30 Uhr Japji lesen ( langes Mantra mit 40 Pauris)
  • ca. 5:50 Uhr Kriya (Übungsreihe mit verschiedenen Haltungen, Bewegungen und Atemübungen plus Schlussentspannung)
  • ca. 7:00 Uhr - 8:00 Uhr Chanten von 7 Mantren für das Wassermannzeitalter

  Das Wertvolle an Kathrins und Stephanies Aquarian Sadhana Practice

  Das besonders Wertvolle am Aquarian Sadhana liegt in seiner stillen Tiefe: In der frühen Morgenzeit wirkt die Praxis besonders klar und ausrichtend. Durch die Verbindung von Bewegung, Atem, Mantra und Stille werden Körper, Geist und Nervensystem zugleich angesprochen. Sie schafft Erdung, innere Stabilität und eine ruhige Präsenz, die in den Alltag hineinträgt – weniger als Technik, mehr als tägliches Sich-Einstimmen auf das Wesentliche.

  (Stephanie Brandner-Hafner, Kathrin Millinger)
• 1 x Family Acro Yoga Kids, Acro Yoga

  Family Acro Yoga Kids

  Impulsgeber

  Sheila Falk

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20
  Geeignet für: Kids im Altern von 4-8 Jahren

  Yoga-Stil: Acro Yoga
  Abgedeckte Themen: Verbindung, Spaß, Akrobatik, Entspannung
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Familien
  

  Timetable

  • Donnerstag: 15:00 – 16:30, Kids Space I

  Tauche ein in die bunte Acro Yoga Welt

  In diesem Acro Yoga Family Workshop für Kids im Altern von 4-8 Jahren werden wir unterschiedliche Acro Yoga Positionen und Partner und Gruppenübungen erforschen. 

  Wir starten mit einem Warm up im Loop Tuch, einem großen elastischem rundem Tuch. In diesem Tuch können wir die Verbindung zu den anderen und uns selbst in der Gruppe spüren. Nachdem Warm up gehen wir in die Partnerübungen und erforschen den eigenen Körper: Spannung und Entspannung, Dehnung etc gemeinsam. 

  Als nächtes probieren wir unterschiedliche Acro Yoga Positionen aus. Zum Abschluss entspannen wir uns gemeinsam bei einer kindgerechten Massage.

  Gemeinsam mit deinem Kind Acro Yoga erleben. Spaß, verbindung und Entspannung in einem Programmpunkt

  Das Wertvolle an Sheilas “Family Acro Yoga Kids”

  Gemeinsam mit deinem Kind Acro Yoga erleben. Spaß, verbindung und Entspannung in einem Programmpunkt.

  (Sheila Falk)
• 1 x Family Acro Yoga Kids & Teens, Acro Yoga

  Family Acro Yoga Kids & Teens

  Impulsgeber

  Sheila Falk

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20
  Geeignet für: Kids und Teens im Alter von 8-14

  Yoga-Stil: Acro Yoga
  Abgedeckte Themen: Akrobatik, Verbindung, Entspannung, Spaß
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Familien
  

  Timetable

  • Freitag: 15:00 – 16:30, Kids Space I

  Erforsche die bunte Welt des Acro Yogas

  In diesem Acro Yoga Family Workshop für Kids und Teens im Alter von 8-14 Jahren werden wir unterschiedliche Acro Yoga Positionen und Partner und Gruppenübungen erforschen. 

  Wir starten mit einem Warm up im Loop Tuch, einem großen elastischem runden Tuch. In diesem Tuch können wir die Verbindung zu den anderen und uns selbst in der Gruppe spüren. Nachdem Warm up gehen wir in die Partnerübungen und erforschen den eigenen Körper: Spannung und Entspannung, Dehnung etc gemeinsam. Als nächtes probieren wir unterschiedliche Acro Yoga Positionen aus. Zum Abschluss entspannen wir uns gemeinsam bei einer kindgerechten Massage.

  Das Wertvolle an Sheilas “Family Acro Yoga Kids & Teens”

  Verbindung, Spaß, Akrobatik und Entspannung in einem Workshop

  (Sheila Falk)
• 1 x Feminine Embodiment – Womb Yoga, intuitives Bewegen, Voice & Yin, Womb & Yin Yoga

  Feminine Embodiment – Womb Yoga, intuitives Bewegen, Voice & Yin

  Impulsgeber

  Jennifer Porpaczy

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Womb & Yin Yoga
  Abgedeckte Themen: komme wieder ins Fühlen, Achtsamkeit für den eigenen Körper aufbauen, tiefe Entspannung, Nervensystem stabilisieren und nähren
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: All Levels!
  

  Timetable

  • Samstag: 19:00 – 21:00, Sandstrand

  Lade die Langsamkeit ein, um wieder ins Fühlen zu kommen

  Was wir als Frauen in einem linear funktionierenden Leistungssystem am meisten brauchen ist: Ein Ort an dem es NICHT gilt zu performen oder zu leisten.

  Diese Einheit ist eine Fusion aus fließenden und durchaus energetisierenden Übungen und einem absoluten Wohlfühlraum, in den wir die Langsamkeit einladen, um wieder ins FÜHLEN zu kommen.

  Ein Raum, in dem wir wieder spüren, wie es sich anfühlt unsere Körperin vollständig und bewusst zu BEWOHNEN.

  Das Wertvolle an Jennifers “Moon Feminine Embodiment”-Practice

  Wir werden die Energie im Schoßraum ins Fließen bringen und die Lebendigkeit einladen und gleichzeitig in tiefe Entspannung finden, unser Nervensystem nähren und unsere Stimme einsetzen. Restorative Elemente am Ende runden die Einheit ab und lassen dich in tiefe Entspannung sinken.

  Diese Einheit wird ein Gebet an deine Körperin, ein ehren deines Tempels.

  Ein erinnern an die Magie und Kraft deiner wundervollen Körperweisheit.

  (Jennifer Porpaczy)
• 1 x Meditives Hatha Yoga und Mantren singen, Hatha Yoga & Mantren singen

  Meditives Hatha Yoga und Mantren singen

  Impulsgeber

  Uschi Seidl, Karin Söls

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Hatha Yoga & Mantren singen
  Abgedeckte Themen: bewusstes Spüren, harmonischer Fluss des Atems, Beruhigung des Nervensystems, Regenerative Auszeit, erlebe die Einheit von Körper, Geist und Stimme
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: All levels!
  

  Timetable

  • Freitag: 10:30 – 12:30, Panoramablick

  Regenerative Auszeit für dich

  Erlebe tiefe Entspannung bei Meditativem Hatha Yoga und Mantra-Singen mit Uschi und Katji In dieser besonderen Stunde kombiniert Uschi und Katji achtsame Körperübungen mit der Kraft heilender Klänge. 

  Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf dem bewussten Spüren und dem harmonischen Fluss deines Atems. 

  Die Highlights: Hatha Yoga: Sanfte, gehaltene Asanas zur Beruhigung des Nervensystems. 

  Mantra-Singen: Gemeinsames Chanten, das Vibrationen im Körper löst und das Herz öffnet. 

  Stille & Meditation: Ein Raum, um den Alltag loszulassen und inneren Frieden zu finden. Uschi begleitet dich einfühlsam durch eine Praxis, die Körper, Geist und Stimme in Einklang bringt. Ideal für alle, die eine regenerative Auszeit suchen.

  Das Wertvolle an Katjis und Uschis Meditives Hatha Yoga Practice 

  In diesen Einheiten verbindet Uschiund Katji die klassische Tradition des Hatha Yoga mit einer tiefen, meditativen Ausrichtung. Im Mittelpunkt steht das bewusste Erleben jeder Asana (Körperhaltung). Statt sportlicher Höchstleistung geht es darum, den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen, den Atem fließen zu lassen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen.

  Das erwartetDich

  Sanfte Asanas: Statische Haltungen werden länger gehalten, um die Dehnung zu vertiefen und das Nervensystem zu beruhigen.

  Atemführung (Pranayama): Gezielte Atemübungen helfen dabei, die Lebensenergie (Prana) zu harmonisieren.

  Mantra-Singen: Den Abschluss oder die Begleitung der Praxis bildet das gemeinsame Chanten von Mantren. Die heilenden Klänge und Vibrationen wirken direkt auf das Herzchakra und lösen emotionale Blockaden.

  Die beiden schaffen einen geschützten Raum, in dem Sie den Alltag hinter sich lassen können. Das meditative Singen verbindet die Gruppe auf einer tieferen Ebene und führt in eine regenerative Stille.

  Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – die Praxis bei Uschi und Katji lädt dazu ein, bei sich selbst anzukommen und die Einheit von Körper, Geist und Stimme zu erfahren.

  (Uschi Seidl, Karin Söls)
• 1 x Morning YOGA Quickie, Hatha, Vinyasa, Breathwork

  Morning YOGA Quickie

  Impulsgeber

  Annemarie Lombard Puntschart

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 40

  Yoga-Stil: Hatha, Vinyasa, Breathwork
  Abgedeckte Themen: in den Morgen starten, Tag begrüßen
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: Alle, die ein Stück wasserFEST Magie auch mit nach Hause nehmen möchten – einen kleinen, kraftvollen Yoga Quickie, als Beispiel der Energie, Klarheit und Rhythmus die wir und immer schenken können und sich auch leicht in den Alltag übertragen lässt. Für alle, die spüren, dass ein paar Minuten Mindful Movement, Atem und bewusste Präsenz Wunder wirken kann, auch dann weit weg von der wunderbaren Energie des wasserFEST.
  Benötigte Hilfsmittel: Yoga Matten
  

  Timetable

  • Freitag: 7:00 – 8:00, Energieplatzl

  Diese Morgenpraxis ist ein Anker

  Starte deinen Tag in Rhythmus, Hingabe und Gemeinschaft — ein Ritual des Ankommens, des Atems und des verkörperten Erwachens. 

  Wir beginnen mit dem Mantra. Ein einfacher, hingebungsvoller Akt, der Körper, Prāṇa, Geist und Herz in Einklang bringt. 

  Diese Morgenpraxis ist ein Anker — eine Möglichkeit, dich selbst in Klarheit zu begegnen, ein Raum, um für deinen Körper, deine Kreativität und für das Feld der Gemeinschaft da zu sein, das durch geteilten Rhythmus entsteht. 

  Hinweis: Dies ist ein kleiner Einblick in Annemaries wöchentliche ONLine Morning YOGA Quickies. Du kannst jederzeit auch außerhalb des wasserFEST Feldes daran teilnehmen #jointheTRIBE via www.VENUSfrequency.com/practicetogether

  Das Wertvolle an Annemaries Practice “Morning Yoga Quickie”

  Dieser Programmpunkt ist mehr als nur eine Yoga-Einheit: Es ist ein täglicher Anker für Körper, Geist und Herz. In nur 40 Minuten schaffen wir Raum für bewusstes Ankommen, Atemführung und verkörpertes Erwachen – noch bevor der Tag (normalerweise - nicht so am wasserFEST ;-) in Hektik und Lärm eintaucht.
  
  Das Praktizieren in Gemeinschaft, auch dann ONLine (außerhalb vom wasserFEST), verstärkt die Kraft des Rhythmus und der Intention. Durch den gemeinsamen Chant zu Beginn entsteht ein Moment der Hingabe, Dankbarkeit und inneren Ausrichtung. So wird der Morgen zu einer kleinen, aber kraftvollen Zeremonie, die Körper, Prāṇa, Geist und Herz in Einklang bringt.
  
  Besonders wertvoll: Sanft, aber wirksam: Aktiviert Körper und Geist ohne Überforderung. Ein klarer, ruhiger Start in den Tag.
  
  Stärkt die Verbindung zu dir selbst und zur Gemeinschaft.
  
  Leicht in den Alltag integrierbar — auch außerhalb des wasserFEST.

  (Annemarie Lombard Puntschart)
• 1 x Partner-Stretches, Yin

  Partner-Stretches

  Impulsgeber

  Jakob Marktl, Anna Ujfalusi

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 16

  Yoga-Stil: Yin
  Abgedeckte Themen: Partner, Achtsamkeit
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Geeignet für: Für alle Erwachsene die Mithilfe des Gegenübers tiefer in Dehnungen hineinfinden wollen.
  

  Timetable

  • Samstag: 9:00 – 10:00, Panoramablick

  Dehnungen, die alleine nicht möglich sind

  In diesem Workshop werden unterschiedliche Haltungen angeleitet, die es ermöglichen Wege zu finden, sich gegenseitig zu dehnen. Besonders daran ist, dass man mit Hilfe des anderen Körpers sich in Dehnungen begibt, die alleine nicht möglich sind, oder weniger intensiv wären. 

  Dieser Workshop ist für alle offen, egal ob einzeln oder mit jemandem zweiten. Es wird auch durchgewechselt. :)

  Das Wertvolle an Annas und Jakons “Partner-Stretches”

  Mit Hilfe eines anderen Körpers begibt man sich in Dehnungen die alleine nicht möglich sind oder weniger intensiv wären.
   

  (Jakob Marktl, Anna Ujfalusi)
• 1 x Strong Vinyasa Flow, Vinyasa

  Strong Vinyasa Flow

  Impulsgeber

  Anna Ujfalusi

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 18

  Yoga-Stil: Vinyasa
  Abgedeckte Themen: Achtsamkein, bewusst atmen,
  Schweißperlenfaktor: Sehr dynamisch Einheit
  Geeignet für: Alle, die gerne während dem Yoga ins schwitzen kommen und nach Ausgleich im Körper suchen.
  Benötigte Hilfsmittel: Bring gerne eine Decke für deine Zeit im Savasana mit.
  

  Timetable

  • Freitag: 7:00 – 8:00, Am Wiesenboden

  Durch diese Yoga-Praxis werden wir wie eine Welle hindurchfließen. Mit einer Atemübung kommen wir langsam auf der Matte an und heben stetig das Intensitätslevel mit Fokus auf Drehhaltungen. Gegen Ende der Einheit aktivieren wir unser parasympathisches Nervensystem damit unser Körper mit dieser Stunde abschließen kann, um mit neuer Energie wieder weiter entdecken und erleben kann.

  (Anna Ujfalusi)
• 1 x Womb Yoga – Rooting Down, Womb Yoga

  Womb Yoga – Rooting Down

  Impulsgeber

  Jennifer Porpaczy

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Yoga-Stil: Womb Yoga
  Abgedeckte Themen: nähre den Energiefluss zwischen Herz- und Gebärmutterzentrum, Stärkung der Wurzelkraft, für mehr Halt, Stabilität und Urkraft
  Schweißperlenfaktor: Dynamische Einheit
  Geeignet für: all Levels
  

  Timetable

  • Sonntag: 7:00 – 8:30, Am Wiesenboden

  Sanfte und dennoch kraftvolle feminine Yoga Praxis

  In dieser nährenden Womb Yoga Einheit für Frauen finden wir unseren Anker im Raum der Gebärmutter und nähren den Energiefluss zwischen Herz- und Gebärmutterzentrum.

  Als Tochter der Erde verwurzelst du dich tief mit dem Erdkern, deine Beine und Füße aktiviert als Verbindung spürend. Zutiefst haptisch, mit nährenden und bewussten Berührungen deines Körpers, der die Erde repräsentiert.

  Wichtiger Hinweis

  Wir arbeiten mit dem energetischen Zentrum der Gebärmutter. Auch – oder gerade - ohne das physische Organ eine wundervolle Praxis, um mit dir und deinem Schoßraum in Verbindung zu gehen und zu bleiben.

  Das Wertvolle an Jennifers “Moon Flows”-Practice

  Eine sanfte und dennoch kraftvolle feminine Yoga Praxis, die deine femininen Energiezentren nährt, dir Halt, Stabilität und Urvertrauen gibt und in der du dich vertrauensvoll in die Arme von Mutter Erde legen darfst.

  (Jennifer Porpaczy)
• 1 x Yin Yoga – deep relax, Yin Yoga / Restorative Yoga / Passives Faszientraining

  Yin Yoga – deep relax

  Impulsgeber

  Manuela Ukowitz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 30

  Yoga-Stil: Yin Yoga / Restorative Yoga / Passives Faszientraining
  Abgedeckte Themen: Faszien, Stresslevel senken, zur Ruhe kommen
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: alle, die sehr aktiv sind und einen Rahmen zum "proaktiven Rasten" suchen.
  Benötigte Hilfsmittel: Decke/Schlafsack, Polster
  

  Timetable

  • Sonntag: 7:00 – 9:00, Energieplatzl

  Lenke Deinen geistigen Fokus nach Innen

  Yin Yoga beinhaltet Körperhaltungen meist im Sitzen oder Liegen, die den wir ohne Muskelanspannung länger verweilen. Körperlich betrachtet werden dabei einzelne Muskelpartien durch Gewichtsverlagerung ohne Muskelanspannung in Dehnung gebracht. Das Gewebe wird dadurch geschmeidiger und Verspannungen lösen sich (passives Faszientraining). Das längere Verweilen in Ruhe trägt dazu bei den geistigen Fokus nach innen zu lenken. Das hilft uns um in der Hektik des Alltags wieder zentrierter zu werden.

  Das Wertvolle an Manuelas “Yin Yoga Entspannungsoase”

  Mit Yin Yoga können wir „das Süße Nichts Tun“ kultivieren. Du findest Ausgleich zur Aktivität des Alltags – ob Sport, Studium, Arbeit oder Privat. Durch längeres passives Verweilen kannst du Ruhe und Stille erfahren und nebenbei deine Faszien stimulieren.

  (Manuela Ukowitz)
• 1 x Yin Yoga und Gong Bad – Deep Journey, Yin Yoga

  Yin Yoga und Gong Bad – Deep Journey

  Impulsgeber

  Kathrin Seidl, Karin Söls

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Yoga
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 30

  Yoga-Stil: Yin Yoga
  Abgedeckte Themen: Tiefenentspannung
  Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
  Geeignet für: Alle die runter fahren und entspannen wollen
  Benötigte Hilfsmittel: Yoga Blöcke
  

  Timetable

  • Sonntag: 8:00 – 10:00, Frei Raum

  Lasse völlig los und gib dich den Schwingungen des Gongs hin

  Yin Yoga ist eine sehr ruhige jedoch gleichzeitig tiefgründige Art Yoga zu praktizieren. Durch langes Halten der Posen adressieren wir das tiefe Bindegewebe, die Faszien, sowie Bänder und Sehnen. Auf energetischer Ebene stimulieren wir spezielle Energiebahnen, regen Entgiftung und gleichzeitig Regeneration an. 

  Im Gong Bad gibt es nichts zu tun. Du darfst völlig loslassen und dich den Schwingungen des Gongs hingeben. Verspannungen und Blockaden lösen sich auf, die Reise in die tieferen Ebenen deines Inneren wird angeregt. Ein Dialog mit deinem höheren Selbst beginnt.

  Das Wertvolle an Karins und Kathrins Yin Yoga und Gong Bad

  Gong Bad ist ein klangvolles Abenteuer bei dem du in andere Sphären abtauchst. Auf einer Yoga Matte liegend lauscht du den Klängen des Gongs und findest zu dir. Die Schwingungen und Frequenzen bringen dich in einen tranceartigen Zustand und die Welt um dich weit weg.

  (Kathrin Seidl, Karin Söls)

Achtsame Bewegung

Nicht um höher, besser, schneller geht es hier, sondern darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Auf bewusste, liebevolle und achtsame Weise.

• 3 x Meridiandehnungsübungen

  Meridiandehnungsübungen

  Impulsgeber

  Christian Zwenig

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 3
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Timetable

  • Donnerstag: 5:30 – 6:30, Panoramablick
  • Freitag: 5:30 – 6:30, Panoramablick
  • Samstag: 5:30 – 6:30, Panoramablick

  Finde deine eigene Grenze und atme ganz bewusst mit ihr

  Die Meridiancehnungsübungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Der Fluss der Energie (Chi, Ki, Prana) in den Meridianen soll angeregt werden.

  In dieser Klasse geht es nicht darum sich zu beweisen, wie gelenkig man ist. Vielmehr empfiehlt sich bei allen Dehnungsübungen jenen persönlichen Punkt zu finden, an dem man seinen eigenen Grenzen nahe kommt, zugleich aber noch ruhig und entspannt atmen kann.

  Das Wertvolle an Christians “Meridiandehnungsübungen”

  Die Meridiancehnungsübungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Der Fluss der Energie (Chi, Ki, Prana) in den Meridianen soll angeregt werden.

  In dieser Klasse geht es nicht darum sich zu beweisen, wie gelenkig man ist. Vielmehr empfiehlt sich bei allen Dehnungsübungen jenen persönlichen Punkt zu finden, an dem man seinen eigenen Grenzen nahe kommt, zugleich aber noch ruhig und entspannt atmen kann.

  Die Meridiandehungsübungen (am Morgen praktiziert) bringen den gesamten Energiefluss auf der körperlichen und energetischen Ebene in Schwung. Mit dieser achtsamen Praxis hast du einen optimalen Start in den Tag.

  (Christian Zwenig)
• 3 x Somatisches Yoga – Bewegung aus dem Inneren Fluss

  Somatisches Yoga – Bewegung aus dem Inneren Fluss

  Impulsgeber

  Sandra Basic

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 3
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Timetable

  • Donnerstag: 11:00 – 12:00, Panoramablick
  • Freitag: 7:00 – 8:00, Panoramablick
  • Samstag: 10:30 – 11:30, Panoramablick

  In dieser Einheit erwartet dich eine sanfte und intuitive Yogapraxis, die dich einlädt, ganz bei dir anzukommen. Über achtsame, fließende Bewegungen, bewussten Atem und feines Körperbewusstsein findest du zurück in deinen natürlichen Rhythmus. Es geht nicht um Leistung, sondern ums Lauschen – darauf, was dein Körper wirklich braucht. Wie Wasser, das in seinem eigenen Tempo fließt, darfst du dich bewegen, loslassen und Weite von innen heraus entstehen lassen. Eine wohltuende Erfahrung, die dich erdet, entspannt und dich mit der stillen Kraft deines Körpers verbindet.

  (Sandra Basic)
• 1 x Freier Nacken – leichte Schultern: Körperbewusste Übungen zur Entspannung und Kräftigung des Nacken- und Schulterbereiches

  Freier Nacken – leichte Schultern: Körperbewusste Übungen zur Entspannung und Kräftigung des Nacken- und Schulterbereiches

  Impulsgeber

  Pia Brodtrager

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Timetable

  • Freitag: 13:30 – 14:30, Am Waldboden

  Komme in deine volle Entspannung

  Ob wir einen sitzenden Beruf haben oder auch körperlich voll im Einsatz sind, oft ist es der Nacken- und Schulterbereich, der mehr Aufmerksamkeit benötigt. Hier bewegen und kräftigen wir sanft den verspannten Bereich, damit er erkennt, wo er loslassen und in die Entspannung kommen kann. 

  Kiefer, Schultern, Nacken finden sanfte Bewegungen und lernen, wie sie gemeinsam mit dem Brustraum locker, befreit und offen sein dürfen. Oft ergibt sich daraus für die*den Einzelne*n eine Tiefenentspannung und ein Körpergefühl, wie wir es vielleicht von früher wieder erkennen.

  Das Wertvolle an Pias “Freier Nacken”

  Viele Menschen sind von verspannten Schultern betroffen, haben aber kaum Methoden in die Hand bekommen, um selbst Entspannung darin zu bekommen. Leute gehen dafür in Massagen oder anderen Therapiemethoden. In diesem Programmpunkt bekommen sie eine Möglichkeit sich selbst zu helfen und somit Methoden an die Hand, um nachhaltig eine entspanntere Nacken- und Schulterpartie zu bekommen.

  (Pia Brodtrager)
• 1 x Meridiandehnungsübungen Advanced

  Meridiandehnungsübungen Advanced

  Impulsgeber

  Christian Zwenig

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Timetable

  • Sonntag: 5:30 – 7:00, Panoramablick

  Meridian-Grunddehnungsübungen mit Yoga ergänzt

  Bei den 'Meridiandehnungsübungen Advanced' werden die klassischen Grundübungen von Shizuto Masunaga mit wertvollen Asanas aus dem Yoga ergänzt bzw. erweitert.

  Es wird sich somit eine Einheit ergeben, die 90 Minuten lang dauern wird.

  Die Zielgruppe sind Menschen, die bereits Übung und Erfahrung in der Asana-Praxis aus dem Yoga haben und die mit den Meridiandehnungsübungen vertraut sind.

  Das Wertvolle an Christians “Meridiandehnungsübungen Advanced”

  Die Meridiancehnungsübungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Der Fluss der Energie (Chi, Ki, Prana) in den Meridianen soll angeregt werden. In Kombination mit Yoga ergibt dies eine wohltuende, entspannende und die Gesundheit fördernde Einheit.

  (Christian Zwenig)
• 1 x Nervous System Love

  Nervous System Love

  Impulsgeber

  Jessica Mallaschitz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsame Bewegung
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Timetable

  • Sonntag: 7:00 – 8:30, Am Waldboden

  Sicherheit, Weichheit und innerem Getragen-Sein

  Diese Einheit ist eine Einladung an dein Nervensystem, aus dem Dauer-Modus von „funktionieren müssen“ auszusteigen – und wieder in einen Zustand von Sicherheit, Weichheit und innerem Getragen-Sein zu finden. 

  Es ist eine praktische Einheit, mit Übungen aus Yoga, Atemarbeit, Körperarbeit & Berührung, Somatic Experiencing und NARM. 

  Auf TCM-Ebene nähren wir dabei besonders die Yin-Qualitäten: Halten, Weichheit, Erdung und Substanz. Das unterstützt vor allem die Milz (innere Mitte, Gefühl von Getragensein) und die Niere (Urvertrauen, tiefe Sicherheit). 

  Neurophysiologisch fördern die Übungen einen Zustand, in dem der Parasympathikus aktiv werden darf – der Teil deines Nervensystems, der für Regeneration, Verdauung, Heilung und innere Ruhe zuständig ist.

  Das Wertvolle an Jess Nervus System Love Practice

  Wir treffen uns, um Verbindung und Sicherheit von innen heraus zu spüren –
  nicht, weil wir es verstehen, sondern weil unser Körper es erfährt.

  (Jessica Mallaschitz)

Meditation

Tauche von Deinem Kopf ganz in Deinen Körper ein. Verbinde Dich mit Deinen Wurzeln und Flügeln – geerdet und gehimmelt zugleich. Hier lernst Du unterschiedliche, wertvolle Meditationstechniken kennen, die sich ganz wunderbar in Deine eigene Praxis integrieren lassen.

• 3 x YOGA NIDRA – Die Reise ins Innere

  YOGA NIDRA – Die Reise ins Innere

  Impulsgeber

  Kathrin Seidl

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Meditation
  Häufigkeit: 3
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Timetable

  • Donnerstag: 11:30 – 13:00, Energieplatzl
  • Donnerstag: 17:00 – 18:30, Am Wiesenboden
  • Samstag: 17:00 – 18:30, Am Wiesenboden

  Von der Aussenwelt in deinen innere Welt

  Lasse dich von meiner Stimme in eine geführte TIEFENENTSPANNUNG leiten. In dieser yogischen Praxis liegst du ganz bequem im Savansana (am Rücken am Boden liegend) und lässt dich von mir Schritt für Schritt von der Außenwelt in deine innere Welt führen. Wir verbinden uns dabei mit unserem Unterbewusstsein, lösen aufgestaute Energien und Trauma und können positive Affirmationen in den fruchtbaren Boden des Unterbewusstseins pflanzen. 

  So können wir wesentlich dazu beitragen unser Leben positiv auszurichten, Stress abzubauen und die Heilungsfunktionen des Körpers anzuregen.

  Fokus auf den positiven Entschluss, der Essens des Yoga Nidra

  In dieser Einheit widmen wir uns den SANKALPA – den Vorsatz oder positiven Entschluss. Das Sankalpa ist die Essenz des Yoga Nidra. Durch das Sankalpa können wir unsere Persönlichkeit und auch unsere Lebensrichtung auf positive Weise beeinflussen und verändern.

  Das Wertvolle an Kathrins Yoga Nidra

  Eine Stunde Yoga Nidra ist so erholsam wie vier Stunden Tiefschlaf!

  Yoga Nidra hilft bei:

  • Schlafproblemen
  • körperlicher, mentaler & emotionaler Stress
  • psychosomatischen Krankheiten
  • das kreative Potential zu entfachen
  • Problemlösungen
  • Und vielem mehr....
  (Kathrin Seidl)
• 1 x Pranayama und Yoga Nidra

  Pranayama und Yoga Nidra

  Impulsgeber

  Manuela Ukowitz

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Meditation
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 30

  Timetable

  • Donnerstag: 7:00 – 8:30, Am Wiesenboden

  Tief entspannt, frisch und munter

  Wir beginnen mit einer ausgedehnten Atempraxis mit Zeit die Atmung zu spüren und verschiedene Techniken kennenzulernen oder zu verfeinern. Ein alter Yogi-Spruch erklärt warum:

  "Wenn der Atem bewegt ist, ist auch der Geist bewegt. Wenn der Atem ruhig ist, dann ist auch der Geist ruhig."

  Die zweite Hälfte ist Yoga Nidra ("yogischer Schlaf") gewidmet. Diese systematische Methode der Satyananda Yoga Schule ermöglicht es physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Während Yoga Nidra scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist die Bewusstheit vorhanden. Auf dieser Schwelle zwischen Wachen und Schlafen wird unwillkürlich die unter- und unbewusste Dimension berührt.

  Traditionell wird Yoga Nidra im Liegen praktiziert. Dadurch kommen Körper und Sinne zur Ruhe. Alles was du zu tun brauchst, ist wach zu bleiben, Manuelas Stimme zuzuhören und zu folgen.

  Das Wertvolle an Manuelas “Pranayama und Yoga Nidra" 

  Diese Klasse ist Entspannung pur.

  Pranayama und Yoga Nidra ist geeignet für Menschen, die einen Ausgleich zu einem von Aktivität geprägten Alltag suchen. Die Klasse eignet sich außerdem als Schulung der Achtsamkeit und Atemwahrnehmung.

  Bei Stresssymptomen bis hin zu Burn-out kann Pranayama und Yoga Nidra unterstützend wirken.

  (Manuela Ukowitz)

Achtsamkeit

Achtsamkeit im Wahrnehmen, Sprechen und Handeln, Achtsamkeit gegenüber Deinen Mitmenschen, für die Natur und Dich selbst wird hier ganz bewusst und behutsam erweckt.

• 2 x Sinnliche Morgenpraxis für Frauen

  Sinnliche Morgenpraxis für Frauen

  Impulsgeber

  Azra Gangl

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsamkeit
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Timetable

  • Donnerstag: 7:00 – 8:00, Panoramablick
  • Sonntag: 8:00 – 9:00, Panoramablick

  Finde Deine innere Ruhe, Balance & Verbundenheit

  Beginne den Tag achtsam, sanft fließend und bewusst verkörpert mit einer sinnlichen Morgenpraxis, abgestimmt auf dein weibliches Energiesystem. Für mehr innere Ruhe, Balance und tiefe Verbundenheit mit dir selbst.

  Das Wertvolle an Azras Practice “Sinnliche Morgenpraxis für Frauen”

  Die Praxis ist ein feiner Mix aus Tantra, Yoga, Meditation und Embodiment Übungen, begleitet von wohltuender Musik. Nach der Praxis wirst du dich ausgeglichen, sicher und tief verwurzelt in deinem Körper fühlen.

  (Azra Gangl)
• 1 x KörperDanksagungen

  KörperDanksagungen

  Impulsgeber

  Sandra Tina Held

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Achtsamkeit
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Timetable

  • Samstag: 7:00 – 8:00, Am Wiesenboden

  Verbindung mit und zu Dir selbst

  Ihr Lieben ich lade euch ein in einen morgendlichen Raum der KörperDanksagungen!
  
  KörperDanksagungen nähren Deine Kommunikation und Verbindung mit und zu Dir selbst.
  
  We keep it simple!
  Sich selbst gut spüren können.
  Guten (neuen) Kontakt zum eigenen Körper erleben.
  Ganz da sein und das Leben leben.
  Wir tun es einfach.
  Das ist der Anfang.
  
  Lebe Deine Weisheit.
  Folge Deiner Intuition.
  Feiere Deine Sinnlichkeit.
  Lass´Dein Licht leuchten!
  
  Ich freue mich auf Dich, auf euch, auf uns!
  Weiblicht Sandra Tina

  (Sandra Tina Held)

Soundhealing

Begib Dich auf eine zauberhafte Klangreise. Tauche ganz ein in die wohltuende Welt der Klänge, die Dir möglicherweise noch unbekannte Türen in Deiner Wahrnehmung öffnet. Komme in Deiner Mitte an. Bringe Deine Energien zum Fließen. Werde (wieder) ganz heil.

• 2 x Soundbad mit Alchemy Crystal Bowls

  Soundbad mit Alchemy Crystal Bowls

  Impulsgeber

  Barbara Spitzer

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Soundhealing
  Häufigkeit: 2
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Timetable

  • Freitag: 6:30 – 8:00, Am Waldboden
  • Samstag: 6:30 – 8:00, Am Waldboden

  Gedanken, Spannungen und Erwartungen dürfen gehen 

  Ein Raum zum Loslassen. Ein Moment für dich. 

  Soundbath with Crystal Bowls beruhigende Atemübungen oder eine Meditation vorab des Soundbades führen dich zur Entspannung und Regulierung deines Nervensystems. Keine To-Do Listen – nur ein Klang, der dich trägt bzw. erfahren wir wie wohltuend echte Stille sein kann. 

  Gedanken, Spannungen und Erwartungen dürfen gehen. Sanfte Klangwellen umhüllen dich durch Kristallklangschalen und feine Instrumente. Die Frequenzen wirken tief und dein Nervensystem darf sich regulieren. Dein Körper erinnert, wie Entspannung sich anfühlen darf und dein Nervensystem findet zurück in die Balance.

  Das Wertvolle an Barbaras Practice “Soundbad mit Alchemy Crystal Bowls”

  Für alle die sich nach innerer Ruhe Klarheit und Erdung sehnen, wenn du tief durchatmen möchtest – ohne müssen. Du musst nichts tun. Du darfst einfach ankommen.

  (Barbara Spitzer)

Breathwork

Entdecke für dich die heilsame Kraft deines Atems. Verbinde dich ganz bewusst mit ihm und lass mithilfe deines verbundenen Atems alls los, was dir nicht mehr dienlich ist. Lasse die Entfaltunge deines Potentials so wie deinen Atem ganz frei fließen.

• 1 x Atemwelle

  Atemwelle

  Impulsgeber

  Birgit Stoll

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Breathwork
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 15

  Timetable

  • Donnerstag: 13:30 – 15:00, Energieplatzl

  Atem als der direkte Zugang zu Dir selbst

  Im Alltag atmen wir meist unbewusst und flach – gerade genug, um zu funktionieren. Dabei ist der Atem so viel mehr: dein direktester Zugang zu dir selbst. 

  Der Atemraum ist deine Pause vom Lärm, dein Moment der Stille inmitten des Strömens. Bewusste, tiefe Atmung schafft Raum – einen Erfahrungsraum. Weite in dir. Getragen von Musik, dem Element Wasser und intuitiver Bewegung entfaltet sich eine Reise nach innen – mal sanft und still wie ein ruhiger See, mal kraftvoll und lebendig wie eine Welle, die dich trägt, mal tief und dunkel wie das Meer, das alles hält. 

  Das Wertvolle an Birgits “Atemwelle”

  Kein Vorwissen nötig. Kein Ziel. Nur du, dein Atem und das, was sich zeigen möchte. Lass dich ein – auf einen Raum, in dem du atmen, fühlen, dich bewegen und einfach sein darfst.

  (Birgit Stoll)

Tanz

Bringe frei, ganz ungezwungen und voller Leichtigkeit jede einzelne, noch so kleine Zelle in Deinem Körper in Bewegung. Ganz ohne darüber nur einen Gedanken zu verschwenden wie die Form aussieht, kannst Du hier mit dem Moment verschmelzen und mit dem Rhythmus der Musik fließen.

• 1 x 5 Elemente Ritual mit Klang und Bewegung

  5 Elemente Ritual mit Klang und Bewegung

  Impulsgeber

  Katharina Zussner, Nora Horvath

  Eckdaten

  Art: Klasse / Practice
  Inhalt: Tanz
  Häufigkeit: 1
  Maximale Teilnehmerzahl: 20

  Timetable

  • Freitag: 8:15 – 10:15, Energieplatzl

  Lasse dich von den Elementen berühren

  Dieses Ritual lädt dazu ein, in Kontakt mit den vier Elementen zu kommen – durch Klang, Stimme, Bewegung und freien Ausdruck. Du darfst sowohl aktiv teilnehmen als auch passiv empfangen und dich von den Elementen berühren lassen. 

  In dieser Einheit … 

  • lernst du verschiedene Klanginstrumente kennen, wie z. B. Koshi, Regenmacher, Sansula, schamanische Trommel u. a.
  • verbindest du dich intuitiv mit den vier Elementen über Körper, Klang, Stimme und Instrumente
  •  erhältst du Raum für spielerischen Ausdruck ebenso wie für Hingabe und Empfänglichkeit

  Das Wertvolle an Katharinas und Noras “4 Elemente Ritual mit Klang und Bewegung”-Circle

  Das Wertvolle an diesem Ritual liegt darin, dass es dich jenseits von Worten in eine tiefe und unmittelbare Verbindung mit dir selbst und den natürlichen Kräften führt. Die Elemente wirken regulierend auf das Nervensystem, fördern innere Balance und laden dich ein, ins Spüren zu kommen, dich auszudrücken und ihre heilsame Medizin für Körper, Geist und Seele zu empfangen.

  (Katharina Zussner, Nora Horvath)