Workshops von Simone Amara auf dem wasserFEST
Hatha- und Yin-Yoga
- FRAUENKREIS "Magischen Ort der Nähe und Anteilnahme"
- HATHA YOGA "Sanftes Yoga nach den 5 Elementen"
- YIN YOGA "Der sanfte Weg zur inneren Mitte"
Sanftes Yoga nach den 5 Elemente
Diese sanfte, therapeutische Klasse kombiniert klassische Hatha-Yoga-Posen mit der Lehre der 5 Elemente aus der Traditionell Chinesischen Medizin. Eine meditative Reise bringt dir am Beginn jeder Klasse die Qualitäten des jeweiligen Elementes näher, entdecke den Verlauf der Meridiane am eigenen Körper und aktiviere die Energie des jeweiligen Elementes ganz bewusst in deinem Körper.
Im ersten Teil der Praxis arbeiten wir mit der Muskelkraft (Yang Energie). In einer aktiven, dynamischen Abfolge von Asanas, stärkst du deinen Körper, bringt den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, löst Blockaden und bringst die Energie ins Fließen.
Im zweiten Teil der Praxis geben wir uns ganz der Yin Energie hin, dem positiv Passiven. In länger gehaltenen Posen, adressieren wir das Faszien-Gewebe, öffnen so heilsam die darin befindlichen Meridiane (Energiebahnen), üben das Loslassen und uns hingeben und erreichen so einen wundervollen Zustand tiefer Entspannung. Yin Yoga stärkt die Gelenke, bringt Flexibilität in deinen Körper und baut körperliche und geistige Anspannung ab.
Mit dem Fokus auf der liebevollen Öffnung des Körpers und der Beruhigung des Geistes bringt diese Klasse Körper, Geist und Seele wieder in Balance und bietet so den idealen Ausgleich zum Alltag.
Alle Willkommen – Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen.
Yin Yoga – Der sanfte Weg zur inneren Mitte
Erlebe die heilende Kraft des Yin Yoga, verbessere deine Beweglichkeit und finde gleichzeitig Entspannung und inneren Ausgleich. Diese sehr sanfte, aber intensive Serie verbindet traditionelle Hatha Yoga Asanas mit dem jahrhundertealten Wissen um das Meridiansystem. Die Positionen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt, für mehrere Minuten passiv gehalten und öffnen dadurch sanft das Bindegewebe und wirken so auf die darin befindlichen Meridiane (= Energiebahnen). Achtsam testest du die körperlichen Grenzen aus, eröffnest so liebevoll einen Raum für ein besonderes Kennenlernen des eigenen Körpers, steigerst die Flexibilität, stärkst die Gelenke und kommst an im gegenwärtigen Moment.
Die Übungen werden mit einer Achtsamkeitsmeditation aus dem Buddhismus kombiniert, in der du lernst den Blick nach innen zu lenken, tief sitzende Verhaltensmuster zu erkennen und diese los zu lassen. Völlig versunken in die Empfindungen deines Körpers, darf sich ein Zustand tiefer Entspannung ausbreiten, Stress wird abgebaut, du lauschst deinem Inneren und kommst so wieder an bei dir selbst.
Dieser ruhige Yoga-Stil ist der ideale Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yoga-Stilen und führt körperlich und geistig zu tiefer Regeneration. Yin Yoga ist auf das Spüren des eigenen Körpers ausgerichtet.
Alle Willkommen – Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen.
Frauenkreis
Seit Anbeginn der Zeit kamen Frauen in geschützten Kreisen zusammen, um sich mitzuteilen und ihre Geschichten, Gedanken, Ideen und Erfahrungen im Kreise gleich gesinnter Schwestern zu teilen. Der Frauenkreis öffnet einen sicheren und heiligen Raum für Frauen aller Altersgruppen und Herkunft - einen magischen Ort der Nähe und Anteilnahme.
Jede Frau darf sich zeigen wie sie ist, darf sich mitteilen, oder einfach nur lauschen. Wir hören einander zu, nehmen Anteil, erkennen uns in den Geschichten, Freuden und Sorgen der Schwester und schenken liebevollen Beistand. Gemeinsam wachsen und lernen wir, wir lachen, weinen, spüren Nähe und sehen dabei wie ähnlich wir uns doch sind. Wir dürfen alle Masken ablegen, werden gesehen wie wir sind und erfahren Unterstützung.
Alles im Frauenkreis Besprochene wird vertraulich behandelt und jede Teilnehmerin darf so viel oder so wenig teilen, wie sie möchte.
Ablauf:
In einem Redekreis darf jede Teilnehmerin ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu einem gewissen, vorgegebenen Thema im Kreis offenbaren. Sie darf dabei nicht unterbrochen werden und kann so dem Fluß ihrer Gedanken völlig nachgehen. Durch die liebevolle, stumme Anteilnahme im Kreise der Schwestern, setzt ein intuitiver Prozess ein der dazu führt, dass wir an sonst unerreichte Ebenen unseres Bewusstseins gelangen. Im darauf folgenden Ritual tauchen wir ein in unser Inneres und lassen alles los was unserem Leben nicht mehr dienlich ist. Du verlässt den Kreis mit einem wundervollen Gefühl der Verbundenheit mit neu gefundenen Schwestern und in tiefer Einheit und Zufriedenheit mit dir selbst.
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