Helene Krainer
Das bietet Dir Helene am wasserFEST
- ACRO-YOGA-PLAYSHOP "Swap the base" (für Fortgeschrittene)
- ACRO-YOGA-PLAYSHOP "Üi das überirdische Ich" (alle Levels)
- ACRO-YOGA-PLAYSHOP Special am Berg "Üi das überirdische Ich" (alle Levels)"
- YOGA-WORKSHOP "Ujjayi Pranayama - Rama - Sita - Hanuman"
Wissenswertes für Acro-Yoga-Neulinge
- Acro Yoga setzt sich aus Yoga, Akrobatik und Thai-Massage zusammen. Durch diese 3 Grundpfeiler der Acro-Yoga-Praxis kultivieren wir in der Gemeinschaft Kraft, Mitgefühl und Anmut.
- Komm alleine, zu zweit, mit deinem Partner oder Freunden.
- Wir üben meistens in Kleingruppen, barfuß auf weichem Untergrund.
- Sportliche und bequeme Kleidung ist von Vorteil.
- Sei offen für Gruppenspiele, Spaß und Gemeinschaft.
- Neugierde, Spontanität und Präsenz sind 3 Dinge die du mitbringen solltest.
- Thai-Yoga-Massage ist passives Dehnen und wird auch "Yoga für Faule" genannt. Du wirst von einer anderen Person mobilisiert, gedehnt und entspannt.
Verspielt, Lebendig und pulsierend
Mein Unterricht ist eine Fusion aus Vinyasa Flow, Budokon Yoga, Anusara Alignment und meinen eigenen Yogaerfahrungen! Worte wie verspielt, lebendig und pulsierend beschreiben meine Stunden am besten. Pranayama ist für mich ein fixer Bestandteil in der Yoga-Praxis. Hier haben mir Julia McCabe und Stephen Thomas einen tiefen Einblick gewährt und meine eigene Atempraxis tiefgreifend geprägt.
Gesund durch Massagen und Ayurveda
Im Jahr 2004 absolvierte ich eine Massageausbildung(klassisch-europäische Massage, Balneo- und Hydrotherapie, Gelenksbehandlung, Lymphdrainage, Thai-Tempelmassage, Fußreflexzonnenmassage, etc.) und spezialisierte mich damit auf Gesundheitsvorsorge.
Yoga ist seit dem Jahr 2006 aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. 2008 mache ich eine Ausbildung zur Dipl. Body- und Ernährungstrainerin mit Vertiefung Yoga und Ayurveda. Meine Diplomarbeit widme ich der Präventivarbeit für Osteoporose.
Während meines 8-wöchigen Aufenthalts im Sommer 2008 in Indien, Kerala, assistiere ich bereits während der Yoga-Praxis und helfe dort auch im Ayurveda-Zentrum bei der Konstitutionstypbestimmung.
Die Entdeckung der Tantrische Yogaphilosophie
2010 geht die Reise in den Westen nach Vancouver (Kanada). Dort lasse ich mich zur internationalen Yoga-Lehrerin ausbilden (foundation200+TT, YA zertifiziert). Meine Hauptlehrer: Julia McCabe, Kristin Campbell und Jesse Enright. Vor allem die körperlichen Elemente der Ausbildung wie Hot Yoga und Power Vinyasa Flow prägen meine persönliche Yoga-Praxis sowie meinen Unterrichtsstil.
Auf diese Ausbildung aufbauend beende ich 2013 den Fortgeschrittenen-Lehrgang (RYT500) AirYoga Studio in München. Weiters habe ich alle Immersions des Anusara Yoga durchlaufen. Anusara Yoga widmet sich der tantrischen Yoga-Philosophie, die auch ganz meinen Yoga-Unterricht widerspiegelt. Eine lebensbejahende, positive und im heutigen modernen Leben voll integrierbare Philosophie.
Helene hebt von der Yoga-Matte ab - Acro Yoga und die Kunst des Fliegens
Als Community-Builder und Bhakti-Performerin macht es mir sehr viel Spaß, Acro Yoga in Innsbruck zu unterrichten. Die Massageausbildung 2004 ergänzt sich wunderbar mit der Thai-Yoga-Körperarbeit, die ich als performen des Bhakti Yoga sehe.
Mein Basic-Thai-Yoga-Massage-Training habe ich in Thailand (Chiang Mai) in der Sunshine-Massage-School (Thai Traditional Yoga Massage in the spirit of Asokananda), abgeschlossen.
- 2013 Acro Yoga Elemental Immersion mit Jason Nemer & Co, Barcelona
- 2014 Acro Yoga Lunar Immersion mit Jason Nemer, London
- 2014 Acro Yoga Solar Immersion mit Chelsey und Jason Magness, Vienna
- 2014 Arco Yoga Solar Immersion mit Jason Nemer & Co, Berlin
- 2016 Acro Yoga Teacher Training, Goa, Indien
Lehrer die mich inspirieren: Julia McCabe (Power Vinyasa Flow, Pranayama) , Stephen Thomas (Pranayama und Meditation), Barbra Noh (Anusara Yoga), Christine May (Prana Flow), Jason Nemer (Acro Yoga), Chelsey und Jason Magness (Acro Yoga), Cameron Shayne (Budokon Yoga).
Was ihr noch nicht über mich wisst
Meine Wurzeln - Langenwang in der Steiermark! (das Hotel Krainer - ein kleines Yogameka) Immer wieder komme ich in meine Heimat um zu unterrichten.
Mein Stamm - Innsbruck wo ich lebe! Hier unterrichte ich in den verschiedensten Yoga-Studios, Firmen, gebe Workshops, Yoga Teacher Trainings etc.
Meine Äste, Blätter - mit Leichtigkeit bringt mich das Leben an die schönsten Plätze der Erde! Ich leite Retreats und Intensiv-YTT's auf der Insel Andros (Griechenland), auf Bali und in Portugal!
Blüten und Früchte - danke an all die lieben Menschen, die mich auf diesem wunderschönen Weg begleiten und unterstützen!
Du möchtest mehr über die bis in die kleinste Zelle mit Energie steckende Helene Krainer wissen? Auch vor und nach dem wasserFEST Helenes Yoga-Klassen und Yoga-Workshops von Helene besuchen? Dann surfe auf Helenes Website vorbei: www.alpine-yoga.at