Impulsgeber
Nathalie Andrée Hosp
Eckdaten
Art: Klasse / Practice
Inhalt: Yoga
Häufigkeit:
5
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Yoga-Stil: Vinyasa & Breath
Abgedeckte Themen: Achtsamkeit, Atem, Entspannung, Fokus, tiefe Verbindung nach innen, Meditativ Klarheit, ganzheitlich, Yoganidra
Schweißperlenfaktor:
Dynamische Einheit
Geeignet für: Alle, die in ihrer Praxis mehr nach innen gehen wollen und lernen wollen, wie der Atem sie durch die Praxis tragen kann.
Alle die Lust auf einen ausgewogen nicht zu körperlich fordernden Yogaflow haben und sich für NadiShodi interessieren, aber nicht so recht, wissen wie sie üben können, dass es sich auch gut anfühlt.
Benötigte Hilfsmittel: Eventuell Blöcke und eine Decke für Yoganidra, falls es kühl sein sollte
Timetable
Ganz tief im Augenblick ankommen
Du möchtest in deinen Vinyasaflows ganz tief im Augenblick ankommen? Dann bist du in dieser Yoga-Klasse genau richtig. Ihr startet mit einfachen Bewegungen in Koordination mit der Atmung. Mit einer vertieften Verbindung nach innen übt Nathalie mit dir und all den BesucherInnen ihrer Yoga-Klasse jeweils einen Flow zuerst dynamisch und dann verlangsamt in einem 5-Count-Breath-Rhythmus wie ihr es möglicherweise aus dem Ashtanga Vinyasa kennt, ihr genießt die rhythmisierten Flows und lasst die Klassse mit Nadi Shodi Pranayama (für NeueinsteigerInnen geeignet!) und einem geführten Yoga Nidra entlang der 18 Vitalpunkte der Nadis (den Energiekanälen im Ayurveda) ausklingen.
Warum dieser Programmpunkt so wertvoll ist
Im modernen Yogakontext wird viel "geflowed" und im Ausgleich dazu Yin-Yoga angeboten. Nathalie möchte gerne die Entdeckung des fließenden langen Atmens in den Mittelpunkt des Übens stellen und zeigen wie tiefe Meditation in Bewegung entsteht in einer tieferen Verbindung mit dem Atem.
Nathalies Yoga-Klasse beginnt mit einfachen Atemwahrnehmungs- und Vertiefungsübungen, Grundlage sind dazu die Lehren Krishnamacharyas und Desikachars und ihre Erfahrung mit den 5-Breaths-Count-Flow im Ashtanga Vinyasa.
Ihr werdet warm mit spielerischen Miniflows (an jedem Tag ein anderer mit anderem Fokus), die ihr dann verlangsamt in einem 5-Breath-Count neu erlebt. Ganz in tiefen Frieden. Ujjayi super sanft und am Ende eine Nadi Sodi Sequenz, OM und ein Yoga Nidra entlang der 18 Vitalpunkte entlang der Nadis sollen Yoga zu einem ganzheitlichen Erlebnis machen, zu innerem Frieden und Klarheit führen und energetisierend wirken und inspirieren.
Nathalies Yoga-Einheiten schlagen eine Brücke zwischen alten traditionellen Techniken und neuen Methoden in Form von Flows.